Коли настануть прохолодніші ранки, загляньте до них з райською кремовою кашею з арахісовим маслом - звичайно, якщо ви на вихідних і не поспішаєте.
Ось рецепт, який легко і швидко зробити, смачний та підбадьорливий. Потрібно більше?
Так! Навіть здоровий.
Відомо, що каша є одним з основних елементів здорового харчування. В його основі лежить вівсяна каша, харчову цінність якої варто знати. Половина кухля простих вівсяних пластівців містить 150 калорій, 1 грам жиру (з них 0,5 грама насичених жирів), 5 грамів білка, 27 грамів вуглеводів (з них 1 грам природного цукру) і 4 грами клітковини. Звучить досить добре, чи не так?
У ньому є все, що потрібно вашому організму, повільно засвоюються складні вуглеводи, здорові зерна, забезпечує енергією, не калорійне, є хорошим джерелом вітамінів групи В та заліза, вміст клітковини допомагає травленню та стабілізує рівень цукру в крові.
Зараз ми все ще турбонаддуваємо це за допомогою чаю з матчі, який є гігантською антиоксидантною бомбою, яка прискорює метаболізм, допомагає розщепленню жиру та забезпечує тривалу приємну настороженість, повільно засвоюючи кофеїн. Спеціальний інгредієнт в ньому, L-теанін, підвищує концентрацію уваги, зменшує стрес і покращує наш настрій.
Гаразд, більше цього вам не потрібно, рецепт може прийти!