Тефтелі або оладки - типові рецепти, які наші бабусі готували, щоб закінчити залишками з холодильника. Якщо ви хочете зробити підходящий варіант, здоровий і з невеликою кількістю калорій, сьогодні ми показуємо вам рецепт котлет з брокколі з сиром, без смаження!
Багато хто боїться їсти такий вид їжі, оскільки думає, що олія при високих температурах вводиться в фрикадельку, але якщо ми зробимо їх у духовці, ми будемо їх лише підсмажувати. Інший настійно рекомендований варіант - фритюрниці, які працюють так само, як і піч (але для невеликих кількостей).
До того ж це цікавий спосіб з’їсти брокколі. Якщо ви ненавидите цей овоч або хочете трохи змінити презентацію у своєму раціоні, я запевняю вас, що вони вам сподобаються. Ми вибрали два типи сирів (які, на нашу думку, дуже добре формують кульки), але ви можете вибрати той, який вам найбільше подобається.
Ми радимо вам спробувати інші рецепти на основі брокколі:
- Рецепт оладок з кабачків із вмістом менше 100 калорій, як приготувати цю страву
- Дізнайтеся, як зробити низькокалорійну пуансеттію та мавпячий хвіст
- Рецепт низькокалорійного кокосового та бананового печива - Здорові рецепти для спортсменів
- Здоровий, легкий рецепт торрії (і з меншим вмістом калорій)
- Освіжаючі низькокалорійні напої для цього літнього харчування