Ця страва є частиною обідного меню.
Біла риба є джерелом білка високої біологічної цінності з дуже низьким вмістом жиру. У вас є здоровий для серця жир.
Ця страва - смачний спосіб споживання риби. Дуже доречно навчити дітей споживати це чудове джерело білка. Це легко і дуже соковито. Насправді соус - це соус бешамель або бешамель, який можна приготувати ідеально з дуже невеликою кількістю жиру і що цей жир є оливковою олією. Не обов’язково робити це з маслом. Його також можна зробити, як у цьому рецепті, без жиру.
Що стосується молока, то можна використовувати знежирене молоко. Завдяки цим турботам безамель є хорошим союзником у багатьох стравах. Звичайно, борошно, яке використовується при загальному підрахунку вуглеводів, повинно враховуватися.
ІНГРЕДІЄНТИ
Інгредієнти розраховані на 1, 2 і 4 людини. Відправна точка індивідуальна, оскільки це рецепт, який є частиною меню, розрахованого на певні калорії. Ми додаємо кількості для 2 і для 4, якщо ви хочете поділитися меню.