Вважається, що міома є найпоширенішою проблемою репродуктивної системи у жінок.
Що таке міома? Що їх викликає? Які симптоми вони мають і як їх діагностують? Як ти можеш допомогти собі?
Декілька досліджень потребують, зокрема, вивчення зв’язку між міомою та дієтою.
Таким же чином існують певні природні добавки, які можуть бути корисними: вітаміни А, В, С і D, антоціанідини, залізо, цинк та рибні олії високої концентрації.

Що таке міома ?

Міома - це доброякісні (неракові) розростання, які розвиваються в матці або навколо неї. І хоча вони не викликають рак або інші загрожують життю ускладнення, у деяких жінок вони викликають проблеми зі здоров’ям.

матки

Матка в основному складається з гладких м’язів, а міома - це розростання гладком’язових клітин разом з іншими клітинами в слизовій оболонці матки. Вони починаються як одноклітинні нарости, а з роками зростають. Вони також відомі як міома матки, лейоміома або фіброміома.

Міома може істотно відрізнятися за розміром. За даними Національної служби охорони здоров’я у Великобританії (NHS), деякі можуть бути розміром з горошину, а інші можуть виростати розміром з диню.

Міома класифікується відповідно до того, де вона знаходиться в матці.

  • Внутрішньом'язові: це найпоширеніший тип і зустрічається в м’язовій стінці матки.
  • Підслизові: Вони ростуть у порожнині матки після розвитку в м’язовому шарі під внутрішньою оболонкою.
  • Субсерози: вони ростуть в малому тазу на зовнішній стінці матки і можуть стати дуже великими.
  • Педункульовані: це підслизові або субсерозні фірбоми, які з’єднані з маткою вузьким стеблом (тонким шматочком тканини).

Вважається, що міома є найпоширенішою проблемою репродуктивної системи у жінок. Приблизно кожна третя жінка розвине їх у певний момент свого життя. Міома не завжди має симптоми - це означає, що багато жінок можуть мати їх, не знаючи про це.

Які симптоми?

У жінок, які відчувають симптоми, вони, як правило, змінюються залежно від розміру міоми та місця її розташування, в матці або навколо неї. Ці симптоми можуть варіюватися від дуже легких до дуже гострих, що може мати серйозний вплив на якість життя. Найпоширенішими є болючі менструації. Інші симптоми включають:

  • Кровотеча між менструаціями.
  • Кровотеча під час статевого акту.
  • Біль під час статевого акту.
  • Анемія.
  • Розширений/розтягнутий живіт.
  • Тазовий біль.
  • Біль у ногах і попереку (поперек).
  • Часте сечовипускання/утруднення спорожнення сечового міхура.
  • Запор.
  • Депресія/знижений настрій
  • Труднощі з вагітністю

Це ризик?

Міома розвивається у жінок у 30, 40 або 50 років, і вважається, що вона частіше зустрічається у тих, хто наближається до менопаузи (перименопауза). Але є й інші фактори, які можуть вплинути на ризик.

  • Сімейний анамнез: Вважається, що міома працює в сім’ях, тому, якщо деякі з ваших найближчих родичів мають їх або мали, ваш ризик розвитку однієї або декількох міом також вище середнього.
  • Етнічна приналежність: Жінки африканського та карибського походження мають більший ризик розвитку міоми, ніж у інших етнічних груп.
  • Вага: Ожиріння та надмірна вага призводять до вищого ризику в порівнянні з тими, у кого вага знаходиться в здоровому діапазоні.
  • Вік статевого дозрівання: якщо у вас почалися періоди у віці 10 років або менше, ваш ризик вищий, ніж у тому випадку, якщо ваша перша менструація була у віці 12 років.
  • Пологи: жінки, які народили, мають нижчий ризик, ніж ті, хто не мав дітей. За даними NHS, ризик також менший із кожною доставкою.
  • Фізична активність: Якщо ви регулярно тренуєтесь, ризик може бути меншим, ніж у людини з більш малорухливим способом життя.
  • Артеріальний тиск: у жінок з високим артеріальним тиском частіше розвивається міома, ніж у тих, у кого артеріальний тиск знаходиться в межах норми.

У чому причина міоми?

Точна причина міоми досі невідома. Однак експерти вважають, що це може мати багато спільного з гормонами, особливо естрогеном, який виробляється яєчниками. Міома розвивається в репродуктивні роки жінки, коли рівень естрогену високий. Також може бути випадковістю, що жінки, які страждають від надмірної ваги, частіше хворіють на міому, оскільки надмірна вага може призвести до того, що організм жінок виробляє більш високий рівень естрогену.

Міома має тенденцію до зменшення, коли рівень естрогену низький після менопаузи. Однак жінки, які приймають замісну гормональну терапію (ЗГТ) при симптомах менопаузи, виявляють, що їх міома починає скорочуватися лише після закінчення прийому ліків.

Ускладнення

Хоча точні причини невідомі, експерти сходяться на думці, що у невеликій кількості випадків вони можуть спричинити запліднення та проблеми з вагітністю.

Якщо у вас одна або кілька великих міом, це може вплинути на вашу здатність завагітніти. У рідкісних випадках міома або міома можуть зупинити запліднену яйцеклітину від імплантації в слизову оболонку матки або навіть зупинити сперму до яйцеклітини. Підслизова міома, яка росте в порожнині матки, також може перекрити маткову трубу, ускладнюючи викид яйцеклітини в матку. Відомо, що міома також спричиняє викидень, хоча це також не часто.

Хоча міома зазвичай не викликає занепокоєння під час вагітності, іноді вона може спричинити біль у животі або призвести до підвищеного ризику народження недоношеної дитини. Деякі жінки з міомою повинні родити шляхом кесаревого розтину, оскільки міома може блокувати піхву.

Як вони діагностуються?

Якщо у вас є один або кілька симптомів, які дозволяють припустити, що у вас міома, ваш лікар проведе дослідження, виконавши внутрішній огляд тазу, і якщо він вважає, що вони у вас є, він може направити вас до фахівця для подальших обстежень для підтвердження діагнозу. З іншого боку, часто зустрічаються жінки без симптомів і виявляються наявність у них міоми.

Крім того, хірург може також взяти біопсію (невеликий зразок тканини) під час гістероскопії або лапароскопії. Це означає, що тканину можна більш детально проаналізувати.

Процедури при міомі

Якщо у вас міома, яка не викликає симптомів або має лише помірні симптоми, вам може не знадобитися лікування. Однак, якщо симптоми є більш серйозними і негативно впливають на вашу щоденну діяльність, пропонується кілька способів лікування. Їх повинен розкрити лікар або фахівець, який лікує вашу справу.

Як допомогти собі

У багатьох випадках міоми може бути не уникнути. Однак є деякі фактори способу життя, які можуть вплинути на ризик їх розвитку.

У дослідженні, проведеному в Китаї, експерти вказують, що ми повинні розглянути зв’язок між міомою та дієтою, серед іншого (i). У дослідженні взяли участь 73 жінки, у яких діагностована міома, та 210 жінок, у яких не було міоми. Наприкінці періоду дослідження дослідники виявили, що серед жінок, які передували менопаузу, жінки з високим індексом маси тіла мали вищий ризик, тоді як ті, хто їв більше фруктів та овочів, мали менший ризик. Ці самі асоціації не були виявлені у жінок в постменопаузі.

Це не єдине дослідження, яке свідчить про взаємозв'язок між дієтою та міомою. Італійський звіт, опублікований у журналі "Акушерство та гінекологія", показав, що жінки з міомою повідомляють про більше м'яса, шинки та іншого червоного м'яса та менше зелених овочів, фруктів та риби, ніж жінки без міоми (ii).

Італійські дослідники не запропонували жодної причини, чому саме ці харчові звички можуть впливати на розвиток міоми. Однак стаття, опублікована в журналі Public Health Nutrition, запропонувала можливу відповідь: жінки на напіввегетаріанській дієті мали нижчий рівень естрогену в крові, ніж ті, які заявляли, що їдять більше м’яса (iii).

У 2016 році ще одне дослідження з Китаю також запропонувало споживання фруктів та овочів може допомогти зменшити ризик розвитку міоми (IV). У ході дослідження було розглянуто дієти 600 жінок з міомою та 600 без міоми, і встановлено, що вживання великої кількості брокколі, капусти, помідорів та яблук може захистити від міоми. На закінчення дослідники припустили, що вживання більше хрестоцвітних фруктів та овочів може зменшити частоту розвитку міоми.

Зв’язок з цукром

Деякі дослідники, включаючи американський журнал клінічного харчування, вважають, що дієти з високим глікемічним індексом можуть збільшити ризик розвитку міоми у деяких жінок (v). Алкоголь також може бути пов’язаний з міомою. Принаймні в одному дослідженні вживання алкоголю, особливо пива, збільшувало ризик їх розвитку (vi). З іншого боку, регулярні фізичні вправи зменшують цей ризик. Інше дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, припускає, що більша фізична активність зменшує ймовірність появи фірбоми (vii).

Натуральні добавки можуть бути корисними

Здорова, збалансована дієта з великою кількістю фруктів та овочів, регулярні фізичні вправи та помірне пиття можуть допомогти запобігти розвитку міоми та супутніх симптомів. Але якщо вони у вас вже є, дієтологи-терапевти використовують кілька харчових добавок, які можуть бути корисними.

Багатоживна речовина

Вітамінно-мінеральна добавка може стати гарною відправною точкою, оскільки вона забезпечує надходження в організм необхідних поживних речовин.

Вітамін А

Деякі експерти вважають, що дефіцит вітаміну А може бути пов'язаний з одним з основних симптомів міоми (важкі періоди) (viii). В одному дослідженні добавки з вітаміном А зменшили сильні менструальні кровотечі на 92% у жінок-добровольців. Вітамін А також необхідний для виробництва еритроцитів.

Вітаміни групи В

У кількох текстах також згадується взаємозв'язок між дефіцитом вітаміну В та важкими періодами (IX). У журналі Канадської асоціації хіропрактики дослідники припускають, що дефіцит вітаміну групи В може зменшити здатність печінки перетворювати сильнодіючі естрогени в квазіактивний естроген естріол, припускаючи, що брак вітамінів групи В відіграє певну роль у розвитку міоми (x) Дослідники роблять висновок, що прийом вітамінної добавки B-комплексу може допомогти нормалізувати метаболізм естрогену.

Вітамін С

У цій самій статті в публікації Канадської асоціації хіропрактики описуються результати невеликого дослідження, в якому брали участь жінки з важкими місячними, в яких кровотеча покращувалася після прийому добавок вітаміну С та біофлавоноїдів. Як вітамін С, так і біофлавоноїди зміцнюють капіляри, що може пояснити їх допомогу у зменшенні рясних кровотеч.

Антоціанідини

Інша група рослинних речовин, які, як вважають, сприяють зміцненню судин, називаються антоціанідинами. Ці рослинні пігменти, класифіковані як антиоксиданти, містяться в яскраво забарвлених фруктах, таких як чорниця, ожина, малина та червоний виноград. Вважається, що антоціанідини зміцнюють капіляри та стінки судин, відновлюючи в них колаген.

Залізо

Загальновизнано, що наявність важких місячних призводить до залізодефіцитної анемії. Але також вважається, що дефіцит заліза може бути навіть причиною менорагії (x). Якщо у вас надмірна менструація, важливо вживати багато продуктів, багатих залізом, або приймати добавки із заліза.

Цинк

Цей мінерал важливий для гормонального балансу і може допомогти зберегти репродуктивну систему здоровою

Риб’ячий жир високої концентрації

Омега-3 жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, важливі для гормонального балансу та здорової репродуктивної системи.

Вітамін D

У лабораторному дослідженні клітини HuLM обробляли 1,25-дигідроксивітаміном D3 (вітамін D) і тестували проліферацію клітин методом МТТ.Вітамін D пригнічував ріст клітин HuLM на 47% ± 0,03 при 1 мкМ та на 38% ± 0,02 до 0,1 мкМ порівняно з контрольними клітинами через 120 годин лікування (P