Торт з авокадо

авокадо

Сьогодні я пропоную вам рецепт приготування смачного торта без цукру та без борошна, використовуючи лише натуральні інгредієнти. Це адаптація, яку мені передали зі звичайного рецепту, але виключаючи цукор і борошно, так що вона практично не містить вуглеводів, і ми можемо використовувати її для схуднення та смачного харчування.

Цей рецепт легко готується і має досить низьку вартість, тому ми можемо робити його часто, беручи до уваги, що буде потрібно доповнити його споживання трохи більше білка. Насправді, я думаю, було б непоганою ідеєю протеїновий коктейль без висівок і без жиру, і супроводжувати його цим чудовим бісквітом.

Рецепт торта з авокадо для схуднення

Інгредієнти

  • 2 яйця
  • 240 г тонких пшеничних висівок (2 склянки)
  • 1 авокадо
  • 200 мл води
  • 15 крапель рідкого підсолоджувача
  • 1 столова ложка розпушувача
  • 1/2 чайної ложки Сіль
  • Лимонний сік (сік половини лимона)

Інструкції

Примітки до рецептів

Бісквіт свіжий з духовки

За винятком яєць та авокадо, решта інгредієнтів не містять жодних значущих макроелементів, тому ми маємо, що півкіло бісквіта містить 49 грамів білка, 35 грамів жиру та близько 56 грамів нерафінованих вуглеводів, так що 100-грамова порція містить близько 7 грамів білка, близько 5 грамів жиру і менше 8 грам нетто вуглеводів (24 г вуглеводів - 16 г клітковини = 8 г)

Оскільки він містить жири як з авокадо, так і з яєць, я рекомендую використовувати цей пиріг як супровід до протеїнового коктейлю, приготованого з Vitality95 та водою, яка не повинна містити, в даному випадку, ні пшеничних висівок, ні жиру, оскільки обидві вони достатньо присутній у самому торті.