Схуднути за допомогою простих і смачних рецептів

maria

Ви щойно розпочали дієту з великою енергією, вам дуже хочеться зробити все правильно, і це, нарешті, останній режим у вашому житті, але ви знайдете першу проблему, як тільки почнете день А тепер який сніданок?

Більшість з нас ми так звикли робити сніданки на основі продуктів, виготовлених з борошном та цукром що в той момент, коли вони нам говорять, що ми маємо вилучити все це зі свого меню, ми залишаємось, не знаючи, що їсти. Ось чому сьогодні я збираюся показати вам 5 пропозицій солодких та солоних сніданків, придатних з першого дня дієти.

Гаспачо - один з найбільш освіжаючих напоїв, ідеально підходить для спекотних днів і навіть як ізотонічний напій після тренування (набагато кращий, ніж Водолій та інші подібні продукти).

Протягом усього літа ви запитували мене у всіх соціальних мережах Якщо є якийсь гаспачо, придатний для дієти Дюкана, для якої фази, в яких кількостях його можна приймати. Після відповіді на ці запитання одне за одним і з огляду на те, що цей вересень дуже жаркий, я вирішив, що сьогодні хороший час відповісти і тут, у блозі.

Кінцевий термін, щоб підписатись на роздачу на дві партії мінералу магнію Better You, закінчився кілька годин тому і у нас вже є переможці. Це їхні імена.

Кілька днів тому я оголосив, що запускаю подвійний витяг чистого мінерального магнію Краще вам магнієва олія. Ви залишили мені багато запитань щодо олії магнію: як воно застосовується? Скільки я повинен використовувати? Як дізнатись, чи є у мене дефіцит магнію? Чи ефективніший він, ніж магній у таблетках? Де ви купуєте?

У цьому дописі я відповім на ці питання і залишу вас список магазинів, де можна придбати чисто мінеральне магнієве масло.

Магній - один з найважливіших мінералів для здоров'я та самопочуття. Але не тільки це: нам потрібен магній для спалювання жиру, для схуднення без втрати м’язів, відчувати себе відпочившим, а також мати хороший спортивний результат.

Магазин Topcomplementos.es та я ми подаруємо дві партії високоякісних продуктів з магнієм у подвійному розіграші. Ви реєструєтесь?

Одне з найпоширеніших питань при запуску дієти Дюкана - це що я можу їсти? Як поєднувати їжу? Як створити меню? У цьому дописі я збираюся навчити вас приклад меню на обід або вечерю: закуска, друге, хліб та десерт. Це справжнє меню, цим я харчуюся, і це фотографії та рецепти, якими я ділився у своїх соціальних мережах (Instagram, Facebook, Twitter), як це роблять багато інших послідовників дієти щодня. Пішли туди?

Я завжди шукаю нові продукти, придатні для дієти, речі, які роблять її різноманітнішою, веселішою та легшою. Сьогодні я хочу поділитися підбіркою тих, які я купив за останні тижні, розповісти, якої фази вони коштують, де я їх знайшов, скільки вони коштують і чому вони здаються мені цікавими. Хочете поглянути на мій список покупок? Мої покупки Дюкана, ПОВИННЕ ЧИТАТИ

"Невже немає овочів, які можна їсти у фазу атаки або в дні чистого білка?" Я отримую цю консультацію принаймні кілька разів на тиждень, щотижня, як від тих, хто зараз починає дієту, так і від ветеранів та ветеранів, яким важче дотримуватися своїх днів чистого білка.

Багато людей розуміють, що в дні чистого білка ви можете їсти лише такий протеїн: яйця, курку, рибу, м'ясо. Трохи йогурту або молока, щоб доповнити меню, і все. Але це не так: є овочі, які ми можемо їсти в дні чистого білка, навіть на першій фазі дієти (Attack) або понеділках нової дієти Easy Dukan.

Вересень розпочався, і це означає, як і щороку, тисячі людей знову сідають на дієту. Соціальні мережі наповнені повідомленнями на кшталт «цього разу, якщо я збираюся її отримати», «Я починаю сьогодні», «до побачення операція з бікіні, привіт Різдвяна операція». Звичайно, як і кожного року, ми також знаходимо такі жарти, як цей Види чаю для схуднення в якому нам кажуть, що для схуднення потрібно перестати дуріти і робити те, що, як ми знаємо, насправді «змушує вас худнути»: залишатися голодним, лягати спати без вечері, відвідувати тренажерний зал. Але чи правда, що це "робить вас худими"?

Це НЕ робить вас худими

Хоча повідомлення сповнене добрих намірів, Жодна з цих рекомендацій не змусить вас схуднути: Залишатися голодними, вставати з-за столу, лягати спати без вечері, відвідувати тренажерний зал? Нічого з цього не працює, і я збираюся сказати вам, чому.

Ви купили велику пляшку пастеризованих білків, починаєте готувати вівсяний пиріг з висівками, а в рецепті написано «додати чотири білка». Але скільки чітких чотирьох? Як ви їх вимірюєте? Ви дивитесь на них і бачите, що виходить? Або можливо Ваші білі бувають у тетральній цеглі, всього 30 білих у картоні, звідки ви знаєте, скільки коштує білий чи два? Щось настільки безглузде може зіпсувати рецепт, особливо якщо ви готуєте хліб, бісквіт, булочки: якщо переборщити, рецепт не вийде!

ЗНАЙТИ РЕЦЕПТ

Найчастіше переглядаються сьогодні в блозі

РОЗДІЛИ БЛОГІВ

  • СХОДИ
  • Напад
  • Круїз
  • Консолідація
  • Стабілізація
  • СУМНЮВАННЯ
  • Переробка
  • ПРО МЕНЕ

СНІДАНЬ СПЕЦІАЛЬНИЙ

МІЙ ДУКАН РЕЦЕПТИ

  • Закуски та закуски
  • Салати
  • Супи та вершки
  • Риба та морепродукти
  • М'ясо/яйця
  • Куряча індичка
  • Макарони Дукан/рис Дукан
  • Ширатакіс і Талларіміс Дукан
  • Піца та хліб Дукан
  • Хорізо Дукан
  • Соуси Дюкан
  • Млинці та млинці
  • Сирники Дюкан
  • Флан Дюкан/Мус
  • Морозиво та холодні напої

Дієта Нового Дюкана

ПЛЮС

  • Рецепти Дюкана В ГМ ПОТ
  • Мікрохвильові рецепти
  • Рецепти з какао/шоколадом
  • Рецепти з гарбузом
  • Рецепти з білковим порошком
  • Рецепти Дюкана з тофу
  • Рецепти без висівок
  • Не допускається
  • Натхнення (ЧЕРВОНИЙ Фасилімо)
  • РІЗДВО ДУКАН

DUKAN FOODS

  • Агар Агар
  • Насіння: Льон Чіа Сезамо
  • Напої Болеро/соки в порошку
  • Ягоди Годжі
  • Приправи, оцет та соуси
  • Заповідники/Сурімі
  • Макарони Дукан/рис Дукан
  • Для дієти Дюкана підходять йогурти
  • Для дієти Дюкана підходять сири
  • Дієта Дюкана підходить для нарізки
  • Чи можете ви використовувати масло?
  • Тофу та соя
  • Білковий порошок
  • НЕ ПІДХОДИТЬ Дюкан

ДЕТАЛЬНО

  • Придбайте Хліб Дукан
  • Дукан молоко та дієта
  • Вітаміни та спалювачі жиру
  • Ферми Уолдена
  • Чао Карб
  • Підсолоджувачі
  • Терпимий Дюкан
  • Сумніви щодо здоров’я
  • Список покупок Dukan

Марія Мартінес Амігурумі

МОЇ СОЦІАЛЬНІ МЕРЕЖІ

СЛЕДУЙТЕ ЗА МНЕ НА Фейсбуці

Весь вміст цього блогу захищений ліцензією Creative Commons 3.0. Не дозволяється вирізати фотографії, модифікувати їх або використовувати для комерційного використання без мого прямого дозволу.

Власність Марії Мартінес Дукан Створено з роботи на Youtube Марія Мартінес Рецепти Дукана