Редактор, консультант з питань харчування, блогер /

ковбасних

Чи знали ви, що нашу суміш млинців з високим вмістом білка можна використовувати у різних формах? У наступному рецепті з нього роблять вафлі, саме завдяки цьому солодкий картопля стає по-справжньому особливим. Якщо ви хочете кинути сніданок або приготувати смачну насі, спробуйте цей рецепт вафель!

Інгредієнти (на 2 штуки):

  • 1 невелика м'яка солодка картопля
  • 1 яйце
  • 10 г кокосової олії (доступно на нашій англійській мові)
  • 0,5 дл рослинного молока
  • 50 г Ароматизований білковий млинець із ароматизованим сиропом
  • 1 ст ложка яблучного оцту
  • 1 ч. Ложка розпушувача
  • 1 ч. Ложка кориці
  • 30 г мигдального масла
  • 10 г кеш'ю (доступно на нашій англійській мові)
  • свіжі фрукти

Підготовка:

  1. Нагрійте вафельницю і злегка змастіть кокосовим маслом.
  2. Пюрируйте солодкий картопля виделкою. Додайте яйця, кокосове масло та молоко та яблучний оцет.
  3. Сухі інгредієнти змішайте окремо, тобто млинцеву суміш, розпушувач та корицю, а потім додайте їх до інших інгредієнтів і змішайте у вершковий.
  4. Тісто додають у розігріту вафельну піч і випікають 6-7 хвилин, не відкриваючи верх печі.
  5. Подавати теплим з мигдальним маслом, кеш'ю та свіжими фруктами.

Вміст поживних речовин (1 велика вафля):

Калорії: 368 ккал
Вуглеводи: 23 г.
Білок: 25 г.
Жир: 19 г.