29 жовтня 2020 р., 9:48

дієт

Основи кето-дієти

Якщо Шановний Читач, можливо, ще не знайомий з кетогенною дієтою, давайте представимо її кількома реченнями. Основою методу є виключення вуглеводів або підтримка їх на мінімальному рівні серед елементів нашого раціону, а замість цього посилення споживання здорових, натуральних жирів і білків у раціоні. Це призведе до явища кетозу в організмі, який він відніме у жиру, щоб виділити енергію. Перевага цього методу полягає в тому, що крім інтенсивних спортсменів, його також можуть спробувати ожиріння та діабетики.

Кетоз, до речі, є природною реакцією організму, але в сучасному цивілізованому світі організм не змушений у всіх ситуаціях втрачати переважно від відкладеного жиру. Кето-дієта допомагає повернути цю інстинктивну реакцію організму і тим самим побудувати більш ефективне, насичене енергією тіло.

Ми можемо вибрати з широкого спектру рецептів кето в Інтернеті, зараз ми представляємо улюблену їжу, яку можна легко приготувати як для початківців, так і для старих байкерів.

Кето-бургер

Безумовно, яловичина - це повністю ліцензована їжа! Справа в тому, що соус не містить прихованих вуглеводів крім покинутого торта або булочки.

У мисці змішайте інгредієнти заправки:

  • півсклянки оливкової олії першого віджиму,
  • третя склянка бальзамічного оцту,
  • 3 столові ложки діжонської гірчиці,
  • 2 столові ложки меду,
  • зубчик подрібненого/подрібненого часнику,
  • Сіль і свіжомелений перець.

Змішайте м’ясо з вустерширським соусом і порошком цибулі, сміливіші також можуть додати порошок чилі. Приправте сіллю і перцем, а потім обсмажте обидві сторони на сковороді з високою температурою або на грилі, і ви навіть можете пом’якшити нею кілька цибульних кілець протягом трьох хвилин. Подавати зі свіжим листям салату, нарізаними скибочками помідорів, авокадо та червоною цибулею. Гарантовано добре впаде!

Джерело фото:

Фото Хаджая/Shutterstock.com

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.