цукор це важливо для життя та функцій організму. Тому ми не пропонуємо повністю припинити споживання цукру, а навпаки, припинити споживання продуктів із додаванням цукру або цукру-рафінаду. Варіант використання штучних підсолоджувачів не набагато кращий, як ми пояснили у статті 8 штучні добавки, які ви ніколи не повинні вживати.
Ви хочете знати, що таке страшне ефекти що він зловживання цукром це має на вашому тілі та ваших життєво важливих функціях? Ви хочете знати причини, чому вам не потрібен цукор? У цій статті ми розповімо вам.
Причини не приймати цукор
No1 - цукор викликає звикання
сильна ейфорія що результат вживання цукру є, мабуть, основною причиною того, чому ми любимо часто їсти солодку їжу і нав’язливо.
# 2 - Цукор товстить
Незважаючи на жири Вони мають погану репутацію винних у тому, що ми не можемо схуднути, реальність така, що основною причиною є цукор. A надлишок цукру це призводить до перенапруження печінки, щоб збалансувати систему, зберігаючи цукор у вигляді жиру, щоб рівень інсуліну залишався стабільним. Не споживаючи цукру постійно, ваше тіло зможе легко збалансувати свою діяльність і не потребуючи примусової роботи печінки.
№3 - Цукор заважає вибрати здорові варіанти
Вживання великої кількості цукру призводить до надлишок енергії, що передбачає спад і пізніше втома, що змушує нас бажати більшого. Однак може бути ще одна причина, по якій ви відчуваєте втому після цієї другої миски цукру: відсутність мікроелементів. Наповнюючись цукром, ви не зголодніли їсти поживні речі.
No4 - цукор залишає вас голодними
Справа не в тому, що ви одержимі їжею, а в тому, що ви справді голодні, бо цукор не втамовує голоду.
No5 - Цукор живить рак
Згідно з дослідженням Копенгагенського університету, цукор сприяє зростанню злоякісних клітин, що викликають рак.
№6 - Цукор поєднується з іншими продуктами, які ви не хочете/повинні споживати
Цукор, як правило, присутній у заздалегідь приготовлених стравах, які, крім того, містять різноманітні інгредієнти, не ідеальні для вашого здоров'я, такі як добавки Y барвники штучний.
№7 - Цукор робить вас більш вразливими до хвороб
Цукор може придушити вашу імунну систему, і, як результат, вам легше захворіти.
No8 - Цукор перетворюється на жир на животі
Коли печінка переробляє цукор, вона перетворює його на Живіт на животі.
# 9 - Цукор викликає тягу
Споживання цукру збільшити ваші рівні цукор у крові. При спробі перебалансувати організм звільняється інсулін. Ці процеси призводять до того, що рівень цукру швидко падає, змушуючи вас почуватись голодний. Отже, ви повертаєтеся до вживання цукру, і ви входите в є порочне коло де ви переходите від тяги до тяги, не зупиняючись.
No10 - Цукор псує ваші зуби
бактерії в роті харчуватися цукром, збільшуючи ймовірність наявності порожнини.
# 11 - Цукор не має харчової цінності
Цукор не містить лише вітамінів, мінералів та поживних речовин калорій.
# 12 - Цукор викликає синдром відміни.
Цукор змушує організм звільнятися опіоїди Y дофамін, змушуючи вас почувати себе добре. Це змушує ваше тіло завжди бажати більшого. Коли ви не даєте йому цукру, про яке просить ваше тіло, такі симптоми, як втома, головний біль Y зміни гумору.
# 13 - Цукор може бути причиною вашого поганого настрою
поганий настрій і різкі зміни настрою в цілому можуть бути пов’язані з цукром через інсулін. Коли звільнений інсулін у вашому тілі воно може мати вплив на інші гормони, викликаючи поганий настрій.
# 14 - Цукор впливає на вашу шкіру
Одне дослідження виявило зв'язок між цукром і шкірою. Якщо хочетеs позбутися зморшок, прищів і вугрів Почніть з позбутися цукру.
# 15 - Вам не потрібно додавати цукор у свій раціон, якщо ви добре харчуєтесь
фрукти та овочі багатий на крохмаль вони забезпечують достатньо простих і складних цукрів, а також інших поживних речовин, необхідних вашому організму. Харчуйтеся повноцінно, і вам не потрібно буде додавати рафінований цукор.
№16 - Цукор пов’язаний з численними проблемами зі здоров’ям
Ми говоримо, зокрема, про депресію, хворобу Альцгеймера, алергію чи проблеми з артеріальним тиском. цукор може завдати більшої шкоди, ніж ви можете собі уявити.
# 17 - Цукор впливає на ваш мозок
високий рівень цукру в крові були пов'язані з втрата пам’яті Y когнітивний спад. Вживання цукру може призвести до ефекту доміно в організмі, що призведе до передчасного старіння мозку.
Заключні думки
Хоча це не отрута як така, проте, прочитавши ці причини, ви, безумовно, кваліфікували її так, принаймні.
Однак це не означає, що у вас не повинно бути цукру-рафінаду. Експерти рекомендують не перевищувати 24 грами на день (6 чайних ложок).
Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як дієта впливає на ваше здоров’я, не пропустіть статтю Деякі продукти, які ніколи не слід їсти.