Скоро настане весна, і вона є ідеальний момент, щоб нарешті підтримати процеси детоксикації вашого організму, так що ви можете з нетерпінням чекати літнього сезону.
Оскільки ми також хотіли допомогти, ми спробували та описали 3 смачні та прості у приготуванні рецепти смузі. Смакуйте їх, воно того варте!
Вони божественні в усі часи
Ці смаколики добре падають у будь-який час року, але ми майже завжди так кажемо осінь та весна - найкращі місця для додавання до календаря комплексних засобів для детоксикації.
Існує вагома причина, чому чайна суміш Detox також стала популярною в наші дні, оскільки ви можете зміцнити свій організм весняним лікуванням, яке гостро потребує найкращого стану після зими. На жаль, відсутність холоду та природного освітлення є середовищем для розмноження інфекційних захворювань, а сидячий спосіб життя та важча їжа вимагають великого навантаження на ваш організм.
А тепер настає велика спека, коли всі трохи розслабляються на поводах і часто вислизають пиво або велику ложку морозива за рахунок дієти.
Ну, але ці 3 делікатеси - справжні вітамінні бомби, які зроблять ваше тіло таким же сильним, як Попай зі шпинату ...
А якщо у вас вже є шпинат ...
1. Зелена мрія
Інгредієнти:
- 100-150 грам дитячої губки
- 100-150 грам капусти
- 2 стебла селери (без стебла)
- 1 зелене яблуко, подрібнене
- 1 заморожений банан
- 50 мл мигдального молока
- 1 чайна ложка свіжого імбиру
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 1 чайна ложка меду
Підготовка:
- Перемішайте вищевказані інгредієнти. Немає особливого замовлення, як заманеться, робіть так.
- Споживайте негайно, найкраще свіже.
- Скажіть, що ви його скуштували.
2. Смузі Detox Smoothie
Або підготовка до літа.
Інгредієнти:
- 100-120 грам кавуна (без кісточок)
- імбир (не потрібно багато, півдюйма, але очистити і подрібнити)
- половина лимона
Підготовка:
- Згладьте диню і імбир, а потім вичавіть в них лимон.
- Споживайте негайно, найкраще свіже.
- І як і з першим рецептом, пишіть зараз, що він смакував.
3. Чудовий напій із п’яти інгредієнтів
Інгредієнти:
- 50-70 грам ягід, заморожені (доступні в будь-який час року)
- 50-70 грам капусти або шпинату
- половина або цілий банан (спробуйте, який із них смачніший, але попередньо трохи заморозьте)
- 1 чайна ложка насіння льону (меленого)
- 50-70 грам соку (найкраще підійде суміш граната та апельсина, і варто користуватися не вашим магазином, а власним)
- плюс порада: 1 чайна ложка тофу
Підготовка:
- Змішайте інгредієнти. Якщо вона занадто щільна, можна додати більше води або соку.
- Споживайте негайно. Знаєте, свіже - найкраще.
- Напишіть, що це було смачно. Для нас дуже багато.
Які інгредієнти ви можете використовувати для детоксикаційного смузі?
Ми дамо вам вищезазначені три рецепти, але це не означає, що ми хочемо обмежити вашу творчість, як кількість можливостей нескінченна. Ви можете приготувати стільки видів і делікатесів, скільки вам підходить, тому ми подумали, що підготуємо для вас кілька інгредієнтів, які ідеально підходять для дезінтоксичного смузі.
Давайте подивимося, які корисні інгредієнти ви можете кинути в блендер.
- Кокосова вода. Він багатий сіллю та мікроелементами та надзвичайно зволожує.
- Шпинат. Він насичений залізом та іншими мінералами та містить цілий ряд життєво важливих вітамінів.
- Морква. Він багатий залізом, магнієм, калієм, а також клітковиною і вітаміном С. І дуже смачно.
- Яблуко. З одного боку, ви знаєте приказку («кожен день - це яблуко ...»), а з іншого боку, пектин у ньому є клітковиною, яка значно сприяє травленню. Вживання яблук зменшує потребу організму в інсуліні, а один з наших улюблених фруктів має низький глікемічний індекс.
- Полуниця. Він має низький вміст цукру, але божественно смачний. Багатий фітонутрієнтами, вітаміном С та антиоксидантами.
- Ананас. Ми також написали статтю про це, варто пройти (натисніть тут).
- Лимон. Він багатий поживними речовинами і є справжньою суперзіркою серед детоксикаційних інгредієнтів.
- Брокколі. Модний суперпродукт, який діти ненавидять, не повинен. Багатий вітамінами С і К, він має антибіотичну дію та благотворно впливає на проблеми зі щитовидною залозою.
Як зробити дезінтоксичний смузі?
Зрештою, це не так, якби ви просто зібрали все разом, і тоді процесія може піти. Як і багато інших, він має свій особливий, витончений метод.
1-й крок: вибрати базову рідину. Це може бути чиста вода, кокосова вода або несолодке кокосове молоко. Більше того, це може бути на 100 відсотків (навіть виготовлений вами) яблучний або апельсиновий сік; найкраще не приносити його з магазину.
Крок 2: відібрати найважливіші інгредієнти. Це можуть бути 100-150 грам свіжих фруктів або овочів, таких як яблука, апельсини, ківі, дині, ягоди, буряк, огірки, ананаси, манго або персики.
Крок 3: це може прийти, що змащує все це. Банан, авокадо, кокосове м’ясо, йогурт (грецьке), мигдальне масло.
Крок 4: потім додати зелень. Це може бути 50-100 грам шпинату, капусти, китайської капусти або мангольду.
Крок 5: максимізувати досвід. 1 чайна ложка насіння чіа або 1 чайна ложка кокосового горіха, можливо, супер інгредієнти (асаї, гранат) у формі порошку, але ви також можете спробувати водорості спіруліни або хлорели.
Крок 6: додати трохи магії, тобто сезон. Кайенський перець (якщо ви не в кипінні), кориця, імбир або розмарин, можливо базилік або коріандр. У цьому випадку також може надходити лимонний або лаймовий сік.
І звичайно, змішуйте, а потім споживайте кінцевий результат зі здоров’ям. І сміливо бомбардуйте нас своїми рецептами, якщо ми будемо вас любити, ми опублікуємо.