Подивіться на мене, вибір назви не найкреативніший, але зараз у мене є стільки часу, щоб з цим розібратися. Справи трохи зісковзнули, доводиться мати справу з багатьма речами одночасно, але оскільки ця дієта зараз на пріоритеті 1, то на цьому не зупиняється.

блог

Будь-який четвертий тиждень

Четвертого тижня не сталося нічого такого дієтичного, щоб я наочно навіть не мав з цим справи. Натомість я поклав сюди одну зі своїх улюблених музик.

Хворий п’ятий тиждень

Тож у неділю я вже відчував, що щось не є хуєм, але я в жорсткій формі, я все одно пробіг швидкість 5K, ввечері це дало результат, я добре застудився. Зараз ми їмо хворі інакше і не тренуємось, це правило. Організм потребує додаткової енергії і найбільше відпочинку. Я практично не тренувався жодного разу на п’ятому тижні, а поруч з цим перевів калорії на 2300+, а це означає, що я просто спостерігав, щоб їх було мінімум 2300. Але це було не без підстав, обмеження вуглеводів у 25 г залишалося, і я більше не вживав білка, я просто збільшив кількість жиру. В результаті нежить пройшов відносно швидко, моєї лихоманки майже не було. На вихідних мені було добре, це також включало вечірку.

Алкоголь

Тож вечірка, тоді більшість із нас отримує разом із цим алкоголь. В основному я рідко вживаю алкоголь, у нас ніколи не буває такого пива щодня. І я не п’ю бренді чи концентрату як закуску. Скажімо, я ніколи не п’ю коньяку, але зараз це не має значення, то як ваш раціон відповідає алкоголю? Ні в якому разі, це не виштовхує мене з кетозу, але не допомагає. Алкоголь не є дієтичним, він наповнений порожніми калоріями, які ви можете зберігати як жир. Це вирішувати кожному, скільки впишеться в певну ситуацію. Це мені просто підходило. Сенс у тому, щоб випити якомога більш чистий алкоголь, віскі, горілку, сухі вина, подібні речі. Слід уникати солодких напоїв та пива, а також будь-яких солодких коктейлів. Багато людей в Інтернеті скаржаться, що окрім кето-дієти, їх здатність переносити алкоголь значно знижується, я цього не відчував. У будь-якому випадку, якщо ви збираєтеся пити, будьте обережні.

Дні шахрайства

Той, хто пробував будь-яку дієту в своєму житті, знає, що в кінцевому рахунку важко перерости все і повністю вбити безпосередність у дієті. Очевидно, що той, хто готується до перегонів, або життя якого від цього залежить, опиняється як би складно не було. Це не так зі мною, я (поки що) не гонщик. У Кето справа навіть складніша, тому що, з’ївши наполовину, ви не лише надто плавно виштовхуєте калорії, але й виходите з кетозу, який є великою соскою, бо повернення назад може бути денною роботою, залежно від того, як скільки ви з'їли. Навіть у своїй дієті з високим вмістом вуглеводів я створив схему шахрайства під назвою CountlessFriday. Справа в тому, що скільки б калорій ви не з’їли в п’ятницю, це не має значення, але це просто чиста їжа, яка все одно вписується у ваш раціон. Це добре у двох напрямках, з одного боку, трахатись від чистої їжі важко багато, їжте, повірте, я намагався!:) З іншого боку, якщо ви багато їсте, це насправді не завдає великої шкоди. У випадку з кетом це було змінено шляхом утримання вуглеводів у рамці CountlessFriday, намагаючись зробити білок хорошим, але друкуючи жир настільки ж добре, наскільки це вдалося. Справа працює, серйозне освіження такого сеансу для душі. Якщо ви обманюєте, то обманюйте!

Пі пі

Отже, коли я говорив зі своїми друзями та знайомими про те, скільки жиру мені потрібно буде їсти у своєму раціоні, це було найпоширенішим реченням:

Я маю на увазі, що таких проблем немає, хоча є зміни в порівнянні з попередніми штатами, але це було головним чином у графіку, а не в структурі. Але є щось інше, що змінилося. Я вже писав, що п'ю багато води, навіть більше в кето. Зокрема, я цілий день ходжу мочитися. Це часто буває неприємно. Але воно є, воно приходить із ним, багато людей пишуть, що цей досвід має низький вміст вуглеводів, я живу з ним більше, ніж з діабетом та ожирінням.

Вирок

За два тижні загалом 2 фунти мінус, приємно знизившись. Я тренувався знову на п’ятому тижні, незважаючи на пропуск, я не відчував жодної слабкості, лише трохи м’язової лихоманки наступного дня. На перший погляд, я втрачала переважно жир, але це вражаюче вказали кілька моїх знайомих, я, здається, худну. Зараз я нічого не обіцяю щодо наступного допису, тому що, скільки у мене днів, я все одно не зможу його зберегти. Тоді, як тільки настане наступний, не потрібно трахатися!:)