2. Випити чашку кави На думку вчених, кава може позитивно впливати на тривалість життя, а кофеїн також знижує ризик діабету. Звичайно, це не повинно залишатися поза увагою з її доходом.

продовжать

5. Тримайте руки в руках На думку вчених, посилення лише двічі на тиждень допоможе знизити рівень смертності до 46%. Люди похилого віку зміцнюють свої кістки і м’язи, завдяки чому вони краще працюють фізично.

7. Танець зіграйте дві-три пісні і танцюйте в їх ритмі. Ви будете рухатися, і це зміцнить ваше психічне здоров’я, завдяки чому ваш мозок працюватиме довше.

9. Займіться любов’ю зі своїм партнером Ви не будете проти, навіть якщо це займе у вас більше десяти хвилин. Це чудовий спосіб вивести з організму ендорфіни та інші гормони, а також зміцнити стосунки. Водночас секс продовжує життя.

15. Віддайте перевагу підйомникам, що піднімаються Це простий вибір, який, накопичуючись з часом, важливий для вашого здоров’я та довголіття.