2. Випити чашку кави На думку вчених, кава може позитивно впливати на тривалість життя, а кофеїн також знижує ризик діабету. Звичайно, це не повинно залишатися поза увагою з її доходом.
5. Тримайте руки в руках На думку вчених, посилення лише двічі на тиждень допоможе знизити рівень смертності до 46%. Люди похилого віку зміцнюють свої кістки і м’язи, завдяки чому вони краще працюють фізично.
7. Танець зіграйте дві-три пісні і танцюйте в їх ритмі. Ви будете рухатися, і це зміцнить ваше психічне здоров’я, завдяки чому ваш мозок працюватиме довше.
9. Займіться любов’ю зі своїм партнером Ви не будете проти, навіть якщо це займе у вас більше десяти хвилин. Це чудовий спосіб вивести з організму ендорфіни та інші гормони, а також зміцнити стосунки. Водночас секс продовжує життя.
15. Віддайте перевагу підйомникам, що піднімаються Це простий вибір, який, накопичуючись з часом, важливий для вашого здоров’я та довголіття.
- Старі, але ефективні прийоми знань, які гарантовано полегшать вам життя - Сторінка 5 з 11
- Трюки, які можуть зробити з вашою шкірою більше, ніж дорогий крем
- Речі, які не змінюються, навіть коли ви худнете
- Те, що ми всі любили протягом багатьох років - нове
- Вечірні французькі ритуали, в які ви закохаєтесь. Завдяки цьому єдиному вони підтримують струнку фігуру