З певного віку кожна жінка робить акцент на виборі косметики, яка дозволить зберегти шкіру красивішою, здоровішою, молодшою, пружнішою. Однак ці трюки зроблять краще, ніж дорогі креми.

можуть

Багато фруктів та овочів

Дослідники Роттердамського медичного центру виявили, що жінки, які щодня харчуються дієтою, багатою свіжими фруктами та овочами, мають менше зморшок у віці 50 років, ніж жінки, які харчуються менш здорово.

У жінок, які їдять випічку, червоне м’ясо, солодощі та вживають алкоголь, найбільше зморшок.
Цікаво, однак, що такий тип дієти не робить такого негативного впливу на старіння чоловіків та зовнішній вигляд їх шкіри.

Інтерес до ботоксу у молоді подвоївся

Коли ми усвідомлюємо, скільки щороку ми приділяємо косметиці та естетиці, дієта на основі овочів та фруктів виявляється набагато дешевшою справою. В останні роки частота вживання ботоксу молодими жінками також зросла - аж на 50 відсотків.

Крім того, вчені підтверджують, що внутрішнє харчування є принаймні настільки ж важливим, якщо не важливішим, ніж зовнішнє харчування.

Свіжі овочі та фрукти забезпечують організм великою кількістю вітамінів та флавоноїдів, які захищають шкіру від старіння та стимулюють вироблення колагену, який підтримує еластичність.

Алкоголь руйнує позитивні ефекти здорової їжі

Згадане дослідження експертів з Медичного центру Еразма зосередилося на 3D-дослідженні обличчя учасників та вимірюванні кількості зморшок. Всього взяли участь 2700 чоловіків та жінок старше 50 років.

Цікаво, що жінки та чоловіки, які харчувались здоровим харчуванням, мали поганий стан шкіри та швидше старіли шкіру, коли вживали один-два напої на день. Це означає, що алкоголь певною мірою заперечує позитивні наслідки споживання здорової поживної їжі.

Чому у чоловіків менше зморшок?

Попередні дослідження показали, що жінки більше схильні до зморшок, ніж чоловіки. На думку експертів, однією з причин є той факт, що у нас шкіра тонша, а також менша щільність колагену в шкірі, ніж у чоловіків.

У будь-якому випадку, вживання багатих свіжими овочами та фруктами - це ще один спосіб, яким ми можемо якомога довше зберегти шкіру молодою, еластичною та красивою з мінімумом зморшок.
Крім того, важливо дотримуватися наступних принципів:

* Не перестарайтеся з сонцем. УФ-випромінювання є основною причиною старіння шкіри, а також фактором ризику розвитку раку.

* Не палити. Куріння обмежує приплив крові, менше шкідливих речовин потрапляє в шкіру і шкіра старіє передчасно.

* Не вживайте занадто багато алкоголю. Це зневоднює шкіру і робить її сухою, втомленою, нееластичною.

* Лице своє вмий. Важливо регулярне миття обличчя, але знову ж таки, не потрібно часто мити обличчя, щоб воно не пересихало. Використовуйте м’яке неагресивне мило, зволожуйте.