Ви можете навчитися розслаблятися і відпочивати. Правильно підібраними техніками та регулярними фізичними вправами ми можемо досягти розслаблення тіла та психіки.
Вправи фізично не вимогливі, вони підходять людям, яким не вдається позбутися скутості, фізичної чи психічної напруги.

релаксаційні

Регулярні фізичні вправи дозволяють позбутися або зменшити такі неприємні відчуття, як тривога, нервозність і напруга, підвищити концентрацію уваги.

Курс дозволить вам краще зрозуміти техніки та методи вправ на розслаблення та використовувати їх на свою користь.

Новий курс розпочинається у четвер: 24 вересня 2020 р
з 9:00 - 10:15

Вартість курсу: 50 євро (три зустрічі, щочетверга вранці)

Мала група, макс. 4 учасника.

Розслаблюючі та дихальні вправи, призначені в першу чергу для тих, хто не в змозі розслабитися, часто фізично та психічно напружені та піддані стресу. Релаксаційні та дихальні вправи також збагачені вправами, що заряджають енергією, якими ми «підзаряджаємо» свої ліхтарики та набираємо сили.

У літні місяці: червень-серпень відпочинок відбувається на природі. Також можна замовити уроки індивідуально або в приміщенні компанії.

Що вас чекає?

ГРАВІТАЦІЙНЕ РЕЛАКСАЦІЯ - під час цього розслаблення ми лежимо на спині і поступово концентруємося на певній частині тіла, ми усвідомлюємо його вагу, допомагаємо собі свідомим напруженням, а потім розслабляємось

ЕНЕРГЕТИЧНІ ВПРАВИ - приплив крові та енергії, усвідомлення внутрішньої сили, поліпшення концентрації та відчуття стабільності

РЕЛАКСАЦІЯ РУХУ - це м’яке та поступове «струшування» м’язів, діяльність, подібна до елементів танцю, що виконується в положенні стоячи, переважно у супроводі специфічної ритмічної музики

ВДИХИ ДИХАННЯ - практика свідомого дихання, діафрагмового дихання, вільного дихання, видиху для зняття напруги

ВПРАВИ ЗАЗЕМЛЕННЯ ТА ГАРМОНІЗАЦІЯ - вони допомагають потрапити в сьогодення (ТУТ і ЗАРАЗ), вони підвищують пильність і внутрішній спокій

РОЗТАШЕННЯ З УЯВОЮ І МУЗИКОЮ - викликати розслаблення та приємні почуття за допомогою ідей та розслаблюючої музики

Бронювання: [email protected] або за телефоном: 0905 755 022

Розслаблення поряд з правильним диханням - це два найефективніші способи нейтралізації негативних наслідків стресу.