Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про редьку

Редька - це їжа, яка містить 1,06 грама білка, 2,13 грама вуглеводів, 2,13 грама цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 17,26 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, С, В9 і К.

редька

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості редьки як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки редьки, вітаміни та мінерали, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин редьки можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування редьки, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти редьки, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого режиму вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики редьки з іншими продуктами.

Властивості редьки

Серед продуктів у категорії овочів та овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є редька.

Цей корм належить до групи бульб і коренеплодів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку редька надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Редька належить до низькокалорійних продуктів з 100 г. цієї їжі містить лише 17,26 ккал.

Серед харчових властивостей редьки слід зазначити, що 100 грам редьки мають такі поживні речовини:

  • 0,44 мг заліза.
  • 1,06 г. білка.
  • 26 мг кальцію.
  • 1,63 г. клітковина.
  • 241 мг калію.
  • 1,20 мг. йод.
  • 0,19 мг цинку.
  • 2,13 г. вуглеводи.
  • 9,40 мг. магнію.
  • 21 мг натрію.
  • 3,80 мкг вітамін А.
  • 0,03 мг вітамін В1.
  • 0,03 мг вітамін В2.
  • 0,52 мг вітамін В3.
  • 0,18 мкг вітамін В5.
  • 0,06 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 24 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 29 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0 мг вітамін Е.
  • 1,30 мкг вітамін К.
  • 18 мг фосфор.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,14 г. жиру.
  • 2,13 г. цукру.
  • 13 мг пурини.

Через низьку калорійність рекомендується приймати редьку, щоб тримати вас у черзі. Якщо ви плануєте сісти на дієту, щоб схуднути, можете включити редьку. Пам’ятайте, що перед початком дієти спочатку слід проконсультуватися з дієтологом або лікарем.

Таблиці фактів харчування редьки

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин редьки, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі її харчових властивостей редьки. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
17,26 ккал.
0,14 г.
0 мг.
21 мг.
2,13 г.
1,63 г.
2,13 г.
1,06 г.
3,80 мкг.29 мг.
0 мкг.26 мг.
0,44 мг.0,52 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте редьку

Якщо ви зацікавлені в купівлі редьки, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з редькою.

Клацніть на наступне посилання, якщо хочете придбати редьку та інші продукти, пов’язані з редькою.

Продукти, пов’язані з редькою

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти редьку з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей редьки та обраної їжі.