Оскільки точна причина рефлюксної хвороби невідома, ми не можемо її запобігти, але, змінивши спосіб життя та відповідну терапію, ми також можемо зменшити ступінь тяжкості рефлюксу та частоту повторення скарг.
Статті на тему рефлюксу
Здорова, збалансована дієта також необхідна людям з рефлюксом. Дотримуючись кількох основних правил, ви можете полегшити, уникнути скарг, запобігти ускладненням та уникнути більш серйозних медичних втручань.
Зверніть увагу на свій раціон!
Мета дієти - отримати їжу, яку ви їсте
- не перевантажуйте шлунок, оскільки це збільшує надходження кислоти та тиск для пригнічення шлункової кислоти,
- не збільшують вироблення кислоти,
- не дратувати стравохід.
Слід уникати їжі, яка є занадто жирною, сильно приправленою, цукристою та подразнює слизову стравоходу, алкоголем, кофеїновими та газованими напоями, цитрусовими та томатними продуктами.
У той же час можуть допомогти легкозасвоювані та пастоподібні продукти, йогурти, овочі, крем-супи. Зернові, пластівці та мюслі, натуральний йогурт та кефір з живою флорою та молоко рослинного походження дуже корисні. Йогурти та кефір особливо ефективні, якщо їх вживати разом із сухарями та печивом з висівками.
Чого не можна їсти у разі рефлюксу?
- велика кількість жирної їжі
- кофеїн, алкоголь
- шоколад, інша цукриста їжа
- дуже гостра їжа
- кисла або сильно м’ятна їжа
- цитрусові фрукти
- помідор
- газовані безалкогольні напої
- висококислі соки
Харчуючись кілька разів на день, ми можемо досягти скорочення періодів, коли порожній шлунок дратується кислотою, але в той же час, звичайно, ми їмо мало. Це необхідно не тільки для підтримки нашої ваги, але й тому, що виробляється більше шлункової кислоти для перетравлення великої кількості їжі.
Крохмалиста і білкова їжа має найкращий кислотозв’язуючий ефект, тому ідеально, якщо дієта ґрунтується на овочах та овочах, картоплі, рисі, макаронах, хлібі та тваринних білках. Не використовуйте міцні, гострі спеції, а також зменшуйте споживання солі! Цибулю, часник, приготовлений у їжі, можна їсти в більшості випадків - нам потрібно перевірити, чи можемо ми!
Рефлюкс: ще один аргумент для схуднення
Ожиріння, навіть якщо воно легке, є фактором ризику, який збільшує ризик виникнення печії та симптомів рефлюксу. Одне дослідження виявило кореляцію між розвитком рефлюксу та індексом маси тіла (ІМТ) уражених осіб. Люди з надмірною вагою або ожирінням втричі частіше розвивають скарги на печію або рефлюкс, ніж у осіб із нормальною вагою.
Однією з причин цього є те, що надмірна вага також збільшує тиск на шлунок, полегшуючи кислий вміст шлунку назад. Деякі форми фізичних вправ (наприклад, сидячи, їзда на велосипеді) можуть сприяти поверненню шлункової кислоти, але загалом спорт та фізичні вправи, безумовно, корисні для пацієнта з рефлюксом.
Уникайте носити тісний і тісний одяг!
Це може здатися дивним, але наше перев’язування може також вплинути на розвиток печії або скарг на рефлюкс. Не тільки ожиріння черевного типу, але і занадто тісний одяг може вплинути на стан тих, хто схильний до рефлюксу, оскільки тісний одяг і ремені так само напружують наш живіт і, таким чином, можуть відводити шлункову кислоту в бік стравоходу. Тому краще забути тісний одяг і тісні ремені.
Більше запитань та порад проти рефлюксу
Кинути курити
Встановлено, що куріння посилює скарги на рефлюкс кількома способами. Нікотин знижує ефективність роботи сфінктера, тютюновий дим подразнює слизову горла, збільшує вироблення кислоти в шлунку та зменшує вироблення слини, яка нейтралізує шлункову кислоту.
Скажіть своєму лікарю, які ліки ви приймаєте
Деякі ліки мають побічні ефекти, які або погіршують ефективність функції сфінктера, або дратують слизову стравоходу. І те, і інше посилює скарги, пов’язані з рефлюксною хворобою. Рекомендується приймати ліки із великою склянкою води (яка допомагає вашим слизовим оболонкам) та повідомляти лікаря, оскільки ви можете порекомендувати краще заміщення рефлюксу.
Спіть лише з подушками
Сон також може суттєво вплинути на появу симптомів рефлюксу. Неправильне лежання та їжа біля ліжка, безумовно, може спричинити симптоми рефлюксу. Згідно з останніми рекомендаціями, найкраще, коли наша голова під час сну спирається на подушку висотою 15-20 см. Це також не обов'язково запобігає появі шлункової кислоти, що потрапляє в стравохід, але дослідження показують, що шлункова кислота надходить назад у шлунок на 67% швидше, ніж спати на нижній подушці. Вашому хребту зручніше, а також вигідніше піднімати всю раму ліжка біля голови, так що різниця рівнів між ногами та головою буде більш рівномірною.
Джерело: Компіляція WEBSick
Наш медичний автор: доктор Аніко Дебречені
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Рефлюксна хвороба, яка в основному пов’язана з печією та надмірною продукцією кислоти, є не тільки неприємною, але й небезпечною. Скарги в основному вночі, лежачи.
Деякі люди мають слабшу функцію нижнього стравохідного сфінктера через свою форму, інші мають поганий спосіб життя або інші.
Метою лікування рефлюксу є усунення симптомів, усунення запалення та попередження ускладнень. Все це - стійке зцілення.
За наявності симптомів, що свідчать про кислотний рефлюкс, точний діагноз, виключення потенційно більш серйозних захворювань та доречний.
Численні дослідження показали, що люди з рефлюксною хворобою рідше займаються спортом, оскільки їх скарги можуть тимчасово збільшитися. Не дозволяйте.
Шлункова кислота - надзвичайно сильна кислота, відповідальна за перетравлення їжі та позбавлення від збудників хвороб, які потрапляють у шлунково-кишковий тракт через їжу. Стінка шлунка.
Найпоширенішим симптомом рефлюксної хвороби є відчуття печії, але є також скарги на рефлюкс, такі як кашель,.
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГОРБ або ГЕРХ - коротше) - одне з найпопулярніших гастроентерологічних захворювань сьогодні. Розроблено в Західній Європі.
- Дієтна дієта; Все, що потрібно знати; Дієта допоможе вам схуднути!
- Я шукаю якийсь ефективний препарат для схуднення, який ще не заборонений!
- Дзен звички худнути, зайва вага - це 10 найкращих тоніків для схуднення, які потрібно знати
- Струсіть чотири небезпечні дієти, яких ми не повинні дотримуватися жодним чином!
- Симпатія - Що потрібно знати про лікувальні суміші