- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, порадь.
У мене все життя було надмірна вага. Мені 23 роки і при зрості 162 см у мене страшні 84 кг. Я ніколи не міг схуднути належним чином, у мене також є проблема зі щитовидною залозою, але я не хочу сперечатися про такі речі, я знаю, що багато людей і так схудли.
Все своє життя я весь час сидів на дієті, завжди трохи схуд, а потім, звичайно, набрав у 2 рази більше.
Тож я вирішив не дотримуватися дієт, а почати регулярно їсти і ось. нарешті за 3 тижні я отримав від 88 кг до 84 кг, щотижня я втрачав трохи більше 1 кг, при цьому все ще рухався і не їв солодощів і дуже жирних речей.
Але зараз це якось зупинилося, я роблю все, як і раніше + я почав довгі прогулянки та походи, і це тримає мене на 84.
Я ніколи не знаю, яка частина дня яка їжа найкраща, ці білки, вуглеводи, жири, в якій пропорції і що більше вранці, що більше ввечері.
Я не хочу тримати нічого різкого, тому що я виявив, що цей шлях насправді не веде.
багато людей рекомендують мені багато овочів, я спробував, але овочі якось не подобаються, я їв їх тиждень, але не знаю, як скуштувати, я їх їжу, але знаю, що я не зможе їсти вічно.
Як змінити спосіб життя?
Дякую за пораду та за читання. Мені потрібна підтримка.
