Чи багато разів застосовувати холодну або теплову терапію, залежить лише від того, кого ви запитаєте. Одні стверджують, що лід підходить, інші - найкраще тепло. Прочитайте до кінця, і ви дізнаєтесь факти, переваги та недоліки обох методів.

тепло

Коли ви страждаєте від тенісного ліктя, дуже часто запалене місце запалюється і набрякає. Це нормально, і запалення - це не обов’язково погана річ. Ось чому.

Запалення - це природний захист організму в разі травми м’яза або сухожилля. Це не просто природний захист пошкоджених м’язів і тканин, але насправді це перша стадія процесу загоєння.

Тому має сенс прикладати лід до тенісного ліктя і таким чином боротися проти природного процесу оздоровлення організму.?

Причиною так є те, що покладання льоду на лікоть полегшує біль, і вам не потрібно приймати знеболюючі препарати кожні кілька годин.

Не тому, що ви хочете, щоб природний захист теляти був якомога міцнішим і як можна швидше впорався з травмою.

Запалення та набряклість просто означає, що в ураженій ділянці недостатньо кровообігу, і тканини в цій області травмуються.

Багато разів найважче визначити, маємо запалення чи ні. Пацієнти іноді думають, що їх область навколо ліктів набрякла, оскільки вони відчувають, що вона м’яка на дотик. Ви не повинні брати це до уваги взагалі, щоб оцінити набряк.

Якщо ви не бачите набряку неозброєним оком, дуже ймовірно, що у вас немає набряку. Отже, насправді, єдиною перевагою застосування льодотерапії є лише знеболення. Якщо ви застосовуєте лід, робіть це лише протягом 15 хвилин і ніколи безпосередньо на шкіру, інакше можуть статися незворотні пошкодження тканин.

Подача тепла на будь-яку частину тіла збільшує кровопостачання певної області. Якщо у вас є травми сухожиль, спричинені надмірним повторенням тієї чи іншої діяльності, вам потрібно доставити якомога більше крові до цих місць.

Сухожилля, природно, менше забезпечуються кров’ю, тому при пошкодженні важливо забезпечити якнайкраще забезпечення крові, яка є носієм усіх важливих поживних речовин та мінералів, необхідних для лікування.

Тепло також розслабить м’язи передпліччя, які зазвичай надто напружені і обмежені в діапазоні рухів.

Але, як і лід, спека може бути небезпечною. Занадто довге нанесення може спричинити пошкодження тканин, тому, як і у випадку з льодом, нагрівання не має перевищувати 15 хвилин.

Поєднання терапевтичного пристрою Tharaband Flexbar у поєднанні із застосуванням теплової терапії за допомогою мішка для терапії теплом/холодом, який ви також можете придбати в нашому магазині за вигідною ціною, допоможе швидко вилікувати тенісний лікоть.