Кожен вік має специфічні харчові потреби, і батьки є фундаментальною основою, щоб закласти основи правильного харчування, коли вони дорослі. Міністерство охорони здоров’я Мадридської громади у своєму каталозі рекомендацій щодо харчування від 4 до 6 років пропонує ряд рекомендацій для батьків, щоб розпочати цю важливу роботу з годування наших дітей.

РЕКОМЕНДАЦІЇ БАТЬКАМ

Пам’ятайте, що дитина сама вирішує, що їсти, залежно від почуття голоду або ситості. Не
його не слід примушувати чи погрожувати і не проявляти занепокоєння під час прийому їжі.
Нічого не трапляється, якщо ви не хочете їсти трохи їжі, почекайте наступної.

віку

• The введення нових продуктів харчування слід робити на початку прийому їжі, коли дитина
голодніші, і в невеликих кількостях. Збалансоване, різноманітне і достатнє харчування
пов'язана з профілактикою харчових змін та покращенням здоров'я
маленький хлопчик.

• Підтримувати рутина (накрити стіл, помити руки). Встановіть фіксовані години для кожного
їжа та місце, де приймають їжу, і вчать хорошої поведінки
обідній час (без гри, без телебачення ...). Не змушуйте їсти, не обманюйте і не змушуйте
допиши тарілку і навчи його правильно користуватися посудом за столом. Існує
привчити організм до графіків і обмежити перекуси між прийомами їжі.

• Діліться хоча б однією сімейною трапезою на день.

• Присвятити сніданок між 15-20 хв, Це одна з найважливіших страв для існування
першого дня, оскільки він повинен забезпечити необхідну енергію для хорошого початку
день. Змінюйте меню сніданку, як і для решти основних страв.

• Візьміть сніданок, сидячи за столом без телебачення, в невимушеній атмосфері, отже
дитину потрібно виховувати за достатній час і лягати спати у відповідний час, залишаючи
підготовлене ввечері, шкільне приладдя та одяг для використання наступного дня.

• Так їсти в школі, Ви повинні знати планування меню та планувати вечері
залежно від прийому їжі, щоб не повторювати одну і ту ж групу продуктів у двох прийомах їжі
основна дня.

• Плануйте харчування заздалегідь. Таким чином, вони мають тенденцію бути більш збалансованими та повноцінними. Можна
встановіть час тижня, в який слід розробляти меню, а інший купувати
що нам потрібно.

• Насолоджуйтесь вечерею всі разом.

• Вам краще запропонувати невеликі порції і нехай повторюється, якщо це бажання дитини. Встановити
занадто багато їжі на тарілці і примушувати його допивати це не дуже хороша техніка.