Дуже важлива нова рекомендація народилася 1-2 тижні тому. Йдеться про те, що діти до 5 років повинні і не повинні вживати як нездорові напої.

можна

Більшість людей матимуть у цьому дивовижні висновки, насправді кілька з них суперечать рекомендаціям деяких країн. Вважається заявою про консенсус, багато організацій погоджуються з цим: Американська академія дієтології та харчування (AND), Американська академія дитячої стоматології (AAPD), Американська академія педіатрії (AAP) та Американське кардіологічне товариство (AHA).

Мета цих заяв та рекомендацій - допомогти професіоналам, батькам та медичним працівникам: куди звертатися. На жаль, з цього питання також не завжди існує консенсус.

Сподіваюся, за цим слідує спілкування, яке розуміє всіх: те, що п’є дитина, дуже важливо. Багато розмов говорять про харчування та їжу, але чомусь це насправді не про напої.

Проте напої відіграють важливу роль у здоров’ї маленьких дітей. Як харчування, так і зволоження є ключовими в ці роки.

Рекомендація містить ряд дуже конкретних рекомендацій, тож давайте подивимось на них.

Метою рекомендації є поліпшення споживання напоїв та питних звичок у дітей віком до 5 років та запобігання хронічним захворюванням.

Згідно зі статистикою, споживання напоїв продовжує відхилятися від рекомендацій і демонструє відмінності, особливо між расовими/етнічними групами та групами доходів. Угорською мовою ці маленькі діти не п'ють таким чином правильно, тому це написання є абсолютно необхідним.

Експертна група використовувала низку доказів. Запропоновано подальші подальші дослідження з деяких тем.

Рекомендація забезпечує міцну основу для ЄС. професіонали, постачальники послуг та розробники, виробники продуктів, батьки та опікуни, політики.

Обов’язково потрібно скористатися цим критичним, раннім періодом, щоб дитина споживала і насолоджувалася правильними напоями. Таким чином, протягом усього життя ви можете навчитися високоякісним, здоровим зразкам та поведінці. У цьому віці смакові уподобання стабілізуються.

Кількість напою, який дитина вживає в цьому віці, може бути досить великим, тому насправді не має значення: яка його калорійність, вміст цукру, поживних речовин. Вживання напоїв неналежної якості та кількості може бути наслідком a карієс, ожиріння. Тож профілактика повинна бути пріоритетом.

Експертна група не займається грудним молоком або сумішами для немовлят, оскільки для цього вже є загальновизнані рекомендації.

Три найважливіші категорії:

Тож підійдіть за стіл

Напої, рекомендовані як частина здорового харчування

Звичайна питна вода

Вода необхідна для життя. Індивідуальні потреби у воді можуть сильно відрізнятися, навіть щодня, від фізичної активності, кліматичних відмінностей та меншою мірою від дієтичних факторів.

Відповідні показники споживання води (ШІ) включені, див. Оригінальну статтю, якщо ви зацікавлені.

Дітям рекомендується пити просту, несмачну, фторовану воду. Для немовлят віком від 0 до 6 місяців слід рекомендувати лише грудне молоко або дитячі суміші для задоволення потреб у рідині та поживних речовинах. AAP зазначив, що якщо споживання людського молока або сумішей достатнє, здоровим дітям не потрібна додаткова вода, за винятком випадків, коли температура навколишнього середовища надзвичайно висока. Коли ваша дитина почне годувати (зазвичай близько 6 місяців), почніть пропонувати йому невелику кількість води. Метою цього є ознайомлення дитини з водою, а також просування навичок пиття, на розвиток яких потрібен час. Протягом дня пропонуйте чисту воду як для дорослих, так і для дітей.

ПРОФЕСІЙНА РЕКОМЕНДАЦІЯ

0-6 місяців: Додаткової питної води не потрібно.

6-12 місяців: Загалом 1/2 до 1 склянки (12 - 24O мл)/день простої фторованої питної води навіть під час їжі.

1-3 роки: 1-4 склянки (24O-96O мл)/день звичайної фторованої питної води, що визначається на основі споживання простого молока

4-5 років: Від 1,5 до 5 склянок (36О-12ОО мл) на день простої фторованої питної води, конкретна кількість визначається залежно від спожитого простого молока

Молоко (пастеризоване)

У харчуванні більшості маленьких дітей важлива група молочних продуктів, що важливо Джерела кальцію, фосфору, вітаміну А, вітаміну D, вітаміну В та білка.

До них належать напр. молоко, йогурт, сир та міцні соєві напої.

Слід вживати лише просте пастеризоване молоко, оскільки це зменшує ризик харчових захворювань, що надходять від продуктів тваринного походження.

Важливо не пропонувати дітям молодше 2 років знежирене (2%) або нежирне (1%) молоко, за винятком - за погодженням з педіатром - надмірного збільшення ваги або ожиріння в сім’ї/у присутності дисліпідемії або інших серцево-судинних захворювань.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

0-12 місяців: Діти до 12 місяців не повинні пити молоко.

12-24 місяці: можна ввести просте пастеризоване молоко. Рекомендується 2-3 склянки (48O-72O мл) незбираного молока на день

2-5 років: діти вже можуть отримувати просте, пастеризоване, знежирене (знежирене) або нежирне (1%) молоко. Загальне добове споживання молока може становити до 2 склянок на день (48О мл) для 2-3-річного віку та до 2,5 склянок на день (6ОО мл) для дітей 4-5 років.

Дітям до 12 місяців слід уникати вживання молока через ризик кишкових кровотеч або через те, що воно недостатньо для задоволення харчових потреб немовлят. Діти віком до 12 місяців отримують поживні речовини в молочних продуктах через молочні продукти (після 6 місяців: йогурт, сир тощо), відповідно. через грудне молоко та дитячі суміші.

2. Напої, які мають бути обмежені

100% сік


100% сік може бути частиною здорового харчування в певних кількостях. 100% -ний сік має нижчий вміст клітковини, яка є елементом харчування, що споживається серед дітей у віці від 2 до 5 років, ніж фрукти, і споживає зайві калорії.

Загальна добова потреба дітей у калоріях зростає з віком; відповідно, фрукти, необхідні для задоволення добової потреби в поживних речовинах, збільшуються з віком.

Як правило, 1 чашка (близько 2OO г) фруктів на день підходить у віці 2-3 років, і 1,5 склянки (приблизно 3OO g) у віці від 4 до 5 років.

100% фруктовий сік сприяє достатньому споживанню фруктів для дітей, особливо в популяціях, де доступ до фруктів утруднений і доступність фруктів обмежена.

Здається, 100% -ний сік не сприяє набору ваги, але, очевидно, це помірно і впливає на споживання наступних SSB.

Часте, безперервне вживання соку (наприклад, з їжею та без їжі) продовжує вплив зуба та збільшує ризик карієсу. Експертна група не виявила не пов’язаних між собою даних про споживання 100% соку в ранньому дитинстві при цукровому діабеті раннього віку. Потрібні подальші дослідження

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

0-6 місяців: Сік не рекомендується.

6-12 місяців: Сік використовувати не рекомендується.

1-3 роки: Не більше 120 мл 100% соку на день.

4-5 років: Не більше 12O-18O мл 100% соку на день

3. Не рекомендуються напої

Рослинне молоко/молочні напої

Трав'яне молоко зростає в популярності серед споживачів, хоча мало хто знає, що воно не відповідає молоку за складом поживних речовин. Є солодкі (наприклад, цукор) і несолодкі сорти, і навіть збагачені різними поживними речовинами. Рослинне молоко не повинно замінювати грудне молоко або дитячі суміші у перший рік життя. Вживання альтернативних рідин у цей період пов’язане з нестачею білка та енергії, що може призвести до недоїдання та поганого росту..

Трав’яне молоко рекомендується дітям, яким через медичні або особливі дієтичні потреби потрібно замінити коров’яче молоко. Ці діти, якщо вони споживають лише напої на рослинній основі у віці 1-5 років, повинні ретельно стежити за своїм харчуванням, щоб забезпечити їх адекватними втраченими поживними речовинами. Дієтолог радить з цього приводу. Якщо потрібні напої на рослинній основі, група рекомендує вживати дітям лише несолодкі сорти.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

0-12 місяців: Рослинне молоко/молочний напій не рекомендується.

1-5 років: несолодке рослинне молоко/молочний напій не рекомендується вживати виключно замість молока (крім: соєвого молока); лише в тому випадку, якщо це медично виправдано або відповідає особливим харчовим уподобанням.

Ароматизовані молочні напої

Більшість невідповідностей виявила тут рада.

Ароматизоване молоко містить багато-багато калорій, тому дітям до 2 років слід уникати пропонувати його, щоб уникнути додавання цукру. Для дітей старшого віку (від 2 до 5 років) панель рекомендує уникати ароматизованого молока та напоїв, щоб мінімізувати додавання цукру та уникати звикання до нього. Це важливо як через перевагу солодкого смаку, так і можливий негативний вплив на споживання поживних речовин та дієту.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

■ 0-12 місяців: Молоко (ароматизоване або звичайне) не рекомендується.

■ 1-5 років: Рекомендується лише просте пастеризоване молоко; пропонувати ароматизоване молоко не рекомендується.

Juinor молочні напої

Багато продуктів містять додаткові калорії (підсолоджувачі), більшість кукурудзяних сиропів або інших доданих підсолоджувачів та рослинних олій. Зазвичай вони містять більше натрію і менше білка, ніж коров’яче молоко.

ВООЗ та більшість американських педіатричних організацій вважають ці продукти непотрібними та непридатними для заміщення грудного молока.

Харчування для немовлят та дітей раннього віку повинно забезпечуватися переважно грудним молоком та/або сумішами для немовлят, а потім все частіше за допомогою здорової їжі та напоїв із постійно зростаючим запасом харчування. Якщо спочатку це не спрацює, може допомогти повторне опромінення (пропонування).

У цій рекомендації представлено три основні дослідження, серед яких є консенсус: немає потреби в рутинному вживанні цих продуктів серед маленьких дітей. Однак, якщо їх правильно сформулювати, ці продукти можна використовувати для сприяння зростанню як частину стратегії зменшення заліза, вітаміну D, поліненасиченого омега-3 споживання жирних кислот та споживання білків.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

■ 0-12 місяців: Уникайте добавок. Зокрема, харчові потреби повинні задовольнятися через грудне молоко та/або дитячі суміші.

■ 1-5 років: Молоко для дітей не рекомендується; насамперед, харчові потреби повинні задовольнятися з поживної точки зору за допомогою відповідних харчових звичок

Цукрові кондитерські вироби (SSB)

(SSB, наприклад: безалкогольні напої, фруктові напої, напої з фруктовими ароматизаторами, фруктові напої, спортивні напої, енергетичні напої, підсолоджені, вода, підсолоджена кава та чайні напої). Ці продукти не повинні траплятися в ранньому дитинстві через нижчу якість їжі, нездорові смакові переваги та інші несприятливі наслідки для здоров’я.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

0-5 років: Не рекомендується пропонувати SSB.


Низькокалорійні підсолоджувачі (LCS) Напої

Ці продукти зазвичай містять замінники цукру або підсолоджувачі. Докази/дослідження споживання LCS у дітей раннього віку на даний момент неповні (наприклад, споживання поживних речовин, результати обміну речовин або інші наслідки для здоров’я чи розвитку). Діти, очевидно, менші за дорослих, швидко ростуть, розвивають своє тіло, і, на жаль, здається, отримують такі продукти досить часто. Багато з цих продуктів пишуть як „справжні” чи „натуральні”, але будьте обережні: це не обов’язково вказує на безпеку чи корисні поживні речовини. Сюди входять продукти, що містять стевію.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

0-5 років: Вживання напоїв, що містять LCS, не рекомендується.

Напої з кофеїном

В даний час не існує кількісних рекомендацій щодо споживання кофеїну у дітей раннього віку, але рекомендації є. Прийом важко виміряти, оскільки він не обов’язково вказується на етикетці. Сюди входять кава/чай, кавові напої, готові чаї. Це може мати шкідливий вплив.

ЕКСПЕРТНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

0-5 років: Не вживайте напої з кофеїном.

ДОДАТКИ

  • за допомогою склянки або склянки: оскільки малюк часто п’є, неважливо, який пристрій він виготовляє. Дитяча пляшка не підходить, як і пляшечки, які сприяють руйнуванню зубів при споживанні соку, наприклад (через каріогенні бактерії).
  • маленьких дітей слід поливати до року, але не лежачи.

Як дієтолог, я поділяю вищесказане. Матеріали командоса Small Spoon Commando цьому відповідають.

Це повинно бути достатньо, щоб продати трохи цукрової води із смаком апельсина батькам у магазинах. Вони купують його добросовісно, ​​тому що на ньому є мила графіка для малюків/малюків, там написано "апельсин", що ми збагатились усім. Або цукор навіть не вказаний як цукор, але під псевдонімом (так, це може бути). Їх дають маленькій дитині, і якщо це стане регулярним, ми, на жаль, можемо розраховувати на наслідки.

У той же час, я не переконаний наголошувати, як це робить ця рекомендація, що дієта повинна бути персоналізованою. Очевидно, що вибірковий поїдач, слаборозвинена дитина, потрапляє під інше судження, ніж огрядний 2-річний. Батьки, зверніться до професіонала, а також обговоріть з вами тему пиття, якщо у вас є якісь сумніви. Як завжди, регулярність є ключовою. Ніхто не стверджує, що якщо 3-річна дитина скуштує татову колу, світ зруйнується. Це не руйнується. Але це починається з того, що на вулиці бачиш, що маленькі діти постійно повзають із солодкими фруктовими напоями, або що найпоширеніше в наші дні, що вони взагалі не приймають воду. Ось декілька хитрощів для цієї справи. Також варто грайливо пройти ситуацію, коли ваша дитина ВЖЕ звикла до інших напоїв замість води. Ні в якому разі не робіть це за ніч, а поступово: розбавляючи, граючи гладкою водою (солома, водяна бомба тощо).

Пам’ятайте, що з усього вищесказаного, суть полягає в тому, щоб тримати вас в курсі подій і не дозволяти щодня обдурювати вас у магазині. Зрештою, саме в цьому віці базується здоров’я вашої дитини.