Зйомки в кінці року, шопінг та незвичайна їжа також можуть залишити відбиток на святах. У такі часи справжнім завданням є підтримка нашого добробуту та здоров’я. Ці поради щодо здоров’я можуть допомогти змусити не лише квартиру засяяти напередодні Різдва, а й наше тіло та душу, або принаймні приємне Різдво.

різдво

1. Свіже повітря

Навіть у найхолоднішу зиму відкрийте вікно і пропустіть свіжого повітря. У гарну погоду вийдіть на прогулянку або сідайте на сонце і глибоко вдихніть, щоб освіжити кровообіг. За допомогою цього процесу ви можете зняти накопичений стрес і напругу, а також підтримати функціонування вашої імунної системи.

2. Якщо ви втомилися від холоду

Зігрівайте тіло і душу одночасно за допомогою чаю з імбирним коренем! Заварювати чай дуже просто, просто подрібніть імбир розміром з кінчик пальця і ​​доведіть до кипіння. Якщо потрібно, приправте його медом або стевією, але без цього смак приємний.

3. Прибирання перед Різдвом

Не залишайте цього до останньої хвилини перед Різдвом! Ви можете заощадити багато зайвих досад, розподіливши завдання і не залишаючи все це до останнього дня. Прибирання може тривати цілий день, і за дні до Святвечора зазвичай багато чого потрібно зробити. Почніть чистити зараз. До того ж, якщо ви почнете готуватися до свята прямо зараз, у вас буде час для улюблених сімейних програм. Будь то різдвяний театральний спектакль, різдвяний ярмарок чи сімейний ковзани.

4. Замість токсичних освіжувачів повітря

Одне здорове рослина середнього розміру може значно покращити повітря в офісі чи вітальні площею 10 квадратних футів. Рослини - це природні освіжувачі повітря. Використовуйте рослини замість токсичних промислових спреїв. Використовуйте 100% ефірні олії, щоб створити інтимну атмосферу Різдва. Окрім того, що вони викликають приємний аромат у квартирі, вони покращують атмосферу та ефективно зменшують стрес.

5. Зняття стресу за допомогою вітамінів

Авітаміноз завжди спочатку виявляється як психологічний симптом. Сюди можуть входити, наприклад, дратівливість, стрес, злість та труднощі впоратися з проблемами вдома чи на роботі. Вітаміни групи В, магній і вітамін С мають знеболювальну дію. Оскільки вітаміни та мінерали працюють разом у системі, варто шукати полівітамінний препарат, що містить щонайменше 500-1000 мг вітаміну С, усі типи вітаміну В щонайменше 25 мг та щонайменше 100-200 мг магнію.

6. Різдво може тривати без кілограмів!

Є щось, що може дуже допомогти: їжте спіруліну та водорості хлорели якомога більше за півгодини до їжі. Добре підійдуть 4-5 грам спіруліни і 1-2 грами хлорели. Він не тільки блокує калорії, але й захищає ваше тіло від токсинів, що виділяються під час рясної їжі.

7. Відпустка без проблем з травленням

І останнє, але не менш важливе: ми маємо справу з травленням серед різдвяних порад щодо здоров’я. Папайя - одна з найкращих травних продуктів. Фермент, що міститься в ньому, здатний відновити баланс кишкової флори, полегшуючи таким чином травлення, і, згідно з останніми дослідженнями, властивості його зниження рівня холестерину та регулювання глюкози в крові не є незначними.