16 лютого 2017 року

ММА, бокс, джиу-джитсу, муай-тай ... Бойові мистецтва Це дисципліни, які вимагають чудового фізичного стану та ретельного харчування не тільки під час змагального сезону, але й протягом року. Існує широкий вибір спортивних добавок, які можуть допомогти вам оптимізувати результати, сьогодні ми зосереджуємося на тих, які найкраще відповідають потребам цих своєрідних спортсменів.

бойових

Креатин

Креатин - одна з найкращих добавок, яка існує для поліпшення м’язова сила та набряклість, крім сприяння розвитку та підтримка м’язової маси. У таких дисциплінах, як бойові мистецтва, які вимагають великої швидкості реакції та вибуховості, креатин може істотно поліпшити результативність спортсмена.

Щоб уникнути затримки рідини, яку це може спричинити, і що є особливо небезпечним під час змагань, кращі креатини моногідрат або етиловий ефір, креатини більшої чистоти та біодоступності.

Креатин є одним із найбільш часто використовуваних інгредієнтів перед тренуванням, тому у вас також є можливість вибрати одну з цих добавок, щоб включити його у свій раціон. У цьому випадку ми рекомендуємо попереднє тренування, яке містить піднебінний, як Amix Leu-HICA З NOP-47, вуглеводом з низьким вмістом глікемії, який забезпечує велику дозу енергії та сприяє належній гідратації.

Білок

Білкові добавки гарантують a Одужання оптимальний м’яз, а також підтримка м’язової маси. У випадку бойових мистецтв білки з пахта, які, як було доведено, є найбільш ефективними у підтримці м’язової маси.

Зокрема, ізолят сироваткового білка Він є найбільш рекомендованим, оскільки цей тип білка є одним із найчистіших, що існує, і майже не вносить жири або вуглеводи, що є важливим для спортсменів, які піддаються такому суворому контролю ваги.

L-карнітин

л-карнітин Це амінокислота, яка відповідає за транспортування жирних кислот, накопичених у жирових відкладеннях, до мітохондрій, де вони окислюються для отримання енергії. Добавки з l-карнітином є дуже поширеним явищем для визначення дієти та контролю ваги, оскільки в поєднанні з фізичними вправами воно значно збільшує спалювання жиру, роблячи його ідеальною амінокислотою, яка допомагає підтримувати ідеальну вагу.

Глюкозамін і хондроїтин

Суглоби з частинами тіла найбільш покарані в контактних видах спорту, тому варто включати деякі добавки з глюкозаміном та хондроїтином, які допомагають захистити суглоби та сприяють регенерації тканин, а також виробляють рідину синовіальної.

Ще одна хороша альтернатива для догляду за суглобами - поєднання колагену з МСМ (метилсульфонілметан), потужним антиоксидантом.