Томаш Юркович, словацький представник у триатлоні, над яким він працює 18 років. На рівні виступу з 2001 року, коли регулярно бере участь у міжнародних змаганнях. Він є чемпіоном світу та чемпіоном Європи у категорії до 23 років. У основній чоловічій категорії він завоював 3 місце на чемпіонаті Європи з кросового триатлону та 5 місце на чемпіонаті світу з кросового триатлону. У межах Словаччини він є неодноразовим чемпіоном Словаччини у зимовому триатлоні, крос-триатлоні та спринтерському триатлоні. Він виграв титул триатлоніста року у Словаччині. Він керує клубом триатлону в Жиліні і є професійним гарантом у спортивно-діагностичному центрі Kompava Metflex, де основна увага приділяється проведенню діагностики стресу як для спортсменів, так і для звичайних людей, які хочуть схуднути або почуватись краще.

томашем

Яка ваша зараз спортивна підготовка?

Моя підготовка до майбутнього літнього сезону на даний момент завершується. Перші перегони, які мене чекають, - це поліронманський виклик Ріміні, який я приймаю як тест на свою форму. Першою головною спортивною подією стане чемпіонат Європи з кросового триатлону у Швейцарії наприкінці травня. Після цих перегонів на мене чекає вимогливий Ораваман, який я вже двічі вигравав, і я спробую ще раз для якнайкращого результату. Я ще не планував докладно другу частину сезону, але однозначно будуть триатлони з кросу.

Чому ви просто пішли на триатлон?

Триатлон поєднує в собі три прекрасні та природні види спорту, а тренування ніколи не є стереотипним. Я почав плавати, але коли спробував перший триатлон, то повністю на нього впав. Тріатлон став для мене стилем життя. Крім того, триатлон стає все більш популярним у світі, і все більше людей починають цим займатися.

З вашої точки зору, триатлон - це більш вимогливий вид спорту, ніж інші?

Найскладнішим у триатлоні є ефективне поєднання тренувань у тренуванні трьох різних видів спорту. Поки що є небагато досвідчених тренерів, які справді це знають. Багато починаючих триатлоністів роблять помилку, зосередившись найбільше на дисципліні, з якої вони починали до триатлону, а два інших - на наступній сходинці. Тоді у них одна дуже сильна дисципліна, і вони переживають за дві інші. Однак триатлон, безумовно, є одним із найвибагливіших індивідуальних видів спорту на витривалість.

Яка дисципліна вам найбільше подобається і почуваєтеся в ній найсильнішою?

Я думаю, що це збалансовано. Мова йде про те, як мені відповідають ці перегони. Іноді це може бути плавання, інколи велосипед або біг. Ідеальні перегони - це коли всі 3 дисципліни для мене проходять дуже добре.

Як виглядає ваше навчання?

Намагаюся однаково тренувати всі 3 дисципліни. Звичайно, велосипед у перегонах складає більше половини всього часу, тому я також інтенсивно приділяю йому підготовку. Вранці я плаваю, а вдень їзжу на велосипеді чи бігаю. 2-3 рази на тиждень фітнес-тренування (зміцнення власною вагою та пристосуваннями для балансу).

Що б ви порадили новачкам, які хочуть почати триатлон?

Їм неодмінно слід звернутися до тренера з досвідом. Вони повинні завершити на початку т.зв. діагностика стресу, на основі якої можна оцінити сучасний рівень підготовки та визначити зони тренувань. На основі таких даних тренування тоді є більш ефективною, і тренер може краще допомогти спортсмену. Ризик перетренованості або неефективних тренувань значно знижується. Для початківців спортсменів перший випадок трапляється раніше. Сьогодні спортивний тестер повинен бути «обов’язковим обладнанням» для кожного спортсмена, але, не проходячи діагностики стресу та не встановлюючи зони тренувань, це просто іграшка, яка показує вам різні цифри. (сміється) У Kompava Center Metflex в м. Жиліна, де я працюю, таким чином ми допомагаємо не лише спортсменам, а й усім активним людям або тим, хто хоче зменшити свою вагу.

Ви дотримуєтесь особливого способу життя? Як ти підтримуєш фізичну форму?

Регенерація така ж важлива, як і сам тренінг. Ми тренуємо тіло і тим самим даємо йому імпульс адаптуватися до більш високого навантаження, але це пристосування або адаптація відбувається якраз під час відпочинку (регенерації). Тому, звичайно, спосіб життя також вносить вагомий внесок у регенерацію. Тому я також намагаюся харчуватися здорово і, як мені здається, це оптимально для мого організму. Хоча іноді мені є з чим грішити, так би мовити. Багато продуктів не містять такої харчової цінності, як у минулому. Тому я також використовую якісні харчові добавки та якісні білки, які є загальною частиною мого раціону. Особисто я, як провідний спортсмен, віддаю перевагу високоякісним білкам від Kompava. Sport Premium Energy та Protein Premium Energy в даний час є одними з найкращих у галузі спортивного харчування. Харчові добавки захищають моє тіло, тому тренування мають лише позитивні наслідки для організму.

Відповідно до якої ви вибираєте харчові добавки?

Безумовно, відповідно до якості та складу та відповідно до мети, для якої я хочу їх використовувати. Як я вже говорив, нова лінія преміум-класу від Kompava Sport Premium Energy та Protein Premium Energy довели свою користь. Це насправді зовсім інший рівень доповнень, ніж я знав до цього часу. По суті, це вирішує всі проблеми з харчуванням до, під час та після тренувань чи перегонів. Ці продукти вчать наш метаболізм краще використовувати енергію з жирів. У видах спорту на витривалість це величезна перевага, щоб мати змогу максимально використовувати енергію з жирів та економити запаси глікогену на заключній фазі перегонів, де зазвичай вирішується перемога. Ці продукти, звичайно, разом із ефективним тренуванням можуть буквально творити чудеса. Так, я вважаю їх революцією у спортивному харчуванні.