Панкса надувається після перемикача? Pateixes flatulències i gasos? Далі я порадитиму, які заходи з аліментарних горщиків я розпочну для усунення газів та поліпшення цих властивостей.
Нормально і необхідно виробляти гази в кишечнику. Гази - це плід жінки, яка роздуває бактерії, які впливають на нашу кишкову флору і допомагають перетравлювати їжу та засвоювати поживні речовини. Я хотів би сказати, що гази є ознакою доброго здоров’я кишечника, а це означає, що бактерії містяться і містять відповідні речовини для годування.
Проблеми виникають, коли воно виробляє газ, що утворюється, або коли його не виводять правильно, викликаючи біль і приплив живота.
Чого мені уникати, якщо я патімую бензини?
- Menjar el pa hot нещодавній fornejat quan el comprem. Процес бродіння свинцю та вироблення газу стикається з активною активністю. Так, сила привести додому копа з’ха рефредат.
- Форти Менджар або континенти маси, які важко та повільно перетравлюються.
- Fregits, arrebossats i guisats rics en greix.
- Опуклі овочі: карксофи, капуста, цвітна капуста, броквіль, брюссельська капуста, пеброти. Залежно від терпимості кожної людини, я також міг би стежити за відгодівлею, усіма та суглобами.
- Кава та чай.
- Бегудить газом.
- Алкоголік впадає. Привіт має бактерії, які використовують алкоголь для годування та бродіння, виробляючи газ. Споживання алкоголю може помножити на 1000 кількість бактерій, що продукують вентозитати.
- Бріоксерія.
- Штучні підсолоджувачі. Ви повинні стежити за споживанням підсолоджених продуктів з манітом, ксилітом і сорбітом, які можуть спричинити травлення шлунку.
Що я можу зробити для усунення газів?
- Приготуйте линьку з макаронних виробів, уникайте переробки "al dente".
- Настоянки Prendre з м’яти, анісу, сальвії, фонолу, комі, каньєли, камілли та кардамону.
- Йогарт Menjar com a postra després dels àpats.
- Menjar els llegums sense pell. Наприклад, мальовничі таранги або росади, які, як здається, луплять і линяють, щоб приготувати креми, сопи або пюре. Також можна пропустити сигари з пасси-пюре і приготувати хумус.
- Menjar les fruites pelades.
- Споживайте піню та папаю. Містять ферменти травного тракту, які полегшують харчування нашого шлунково-кишкового тракту.
- Вживайте цілі продукти в помірних кількостях або в невеликих кількостях.
Привіт, враховуються й інші фактори?
- Menjar a poc a poc i mastegar bé.
- Не розмовляйте, поки менгема і опустити рот змочені, але не наповнюйте повітря.
- Уникайте загрози як злим компаніям, так і в оточенні десятків.
- Постарайтеся не втратити більше, ніж compte, це dir, пайки більше, ніж hauríem, щоб зменшити.
- Якщо я не відчуваю повітря в животі після того, як їсти, спробуйте відригнути, щоб усунути це.
- Привіт має ліки, що викликають газоутворення. Запитайте у Медж, чи може впливати будь-який з ліків, які вони пренемні.
- Виключайте, що існує певна непереносимість їжі або переростання бактерій, що спричиняє надлишок газу. Наприклад, непереносимість глютену, непереносимість лактози, непереносимість фруктози та непереносимість фруктози та сорбіту.