Опублікував Лурд Томас | 22 травня 2019 р. | Свідомий відпочинок, емоційне здоров'я | 0 | | Час читання хв.
Техніка, яку ми сьогодні представляємо вам, є основною для нашого емоційного благополуччя. Дуже проста на практиці, вона служить ефективно полегшують симптоми тривоги, в результаті виходить чудова техніка самоконтролю.
Щоб практикувати це, просто відчувати у зручному кріслі в позі повна увага, хоча в перший раз це можна робити і лежачи. Не має обмежень за часом, Ви вирішуєте, як довго практикувати це, поки не досягнете бажаного стану.
Це дуже корисна техніка для практики самоспостереження та розслаблення емоційного стану, хоча опосередковано фізичне розслаблення та концентрація розуму також працюють.
Ви хочете навчитися робити це добре? Тож влаштовуйтеся зручно, у позі уважності, і давайте дихати ...
Про автора
Лурд Томас
Лікар і доповідач Лурд Томас - сімейний лікар, лікар із серцево-судинних захворювань та президент Mentor Doctor, де вона поєднує свою медичну допомогу та науково-дослідну роботу з реалізацією навчальних програм з питань здоров’я та добробуту в бізнесі та соціальному середовищі.