Також позбудьтеся пилу, який накопичився в прихованих місцях./Фото: Shutterstock

очищення

Весняне прибирання приносить багато користі для здоров’я, пише healthline.com. Наприклад, чистий та охайний дім зміцнює нашу імунну систему, зменшує стрес, знімає симптоми депресії та допомагає запобігти захворюванню. Експерти також розповіли, чому.

Сприяє полегшенню дихання

Сезон пилку також починається навесні - його симптоми: забитість, свербіж у носі, напади чхання, свербіж, почервоніння, сльозотеча в очах, сухий кашель, втома, нездужання. Однак чистий дім значно сприяє зменшенню проблем з диханням, а також підтримує нормальну роботу імунної системи. Доктор Адріан Коттон, керівник медичного центру університету Лома Лінда, попереджає нас, що пил, цвіль та інші забруднення, що накопичуються в зимові місяці, можуть дратувати не тільки людей з алергією, але й здорових людей.

Це зменшує кількість збудників хвороб

Очищайте предмети, які використовуються неодноразово або стикаються з вашим обличчям з особливою обережністю і частіше. За словами доктора Коттона, сюди входять, наприклад, мобільний телефон, рушник, постільна білизна або навіть клавіатура комп’ютера. Експерт радить застосовувати спиртові чистячі засоби, де це можливо, для захисту від коронавірусу.

Підвищення безпеки

"Усуньте місця у вашому домі, які можуть спричинити аварії", - сказав д-р. Венді Базіліан. Варто знати, що більшість падінь трапляються вночі, на шляху зі спальні до туалету. Тому подбайте про неяскраве нічне світло і підніміть (або закріпіть) килими та шнури з підлоги.

Знімає стрес і депресію

"Чиста, охайна кімната позитивно впливає на наше самопочуття, де ми можемо набагато краще думати і відпочивати", - сказала д-р. Венді Базіліан - експерт у галузі охорони здоров'я та харчування.

У той же час перебирання, реорганізація наших речей та позбавлення від непотрібних речей полегшує не лише полиці та шухляди, а й душу. "Кілька моїх пацієнтів згадали, що після того, як вони прибрали, навели порядок у своїх будинках, стрес у їхньому житті значно зменшився, а проблеми зі сном полегшилися", - сказала доктор. Трісія Воланін - клінічний психолог.

"Важливо регулярно і ретельно мити холодильник, морозильну камеру та мийку, а також не забувати полиці та шафи на кухні та в коморі", - попередив д-р. Василіян. Експерт додав, що оскільки це велика робота одночасно, варто створити графік і дотримуватися його тиждень за тижнем.

Від ніжок меблів до верхівки світильників

Доктор Базіліан радить, що під час прибирання, окрім звичних місць, ми також чистимо ніжки меблів, рамки для картин, дзеркала, верхню частину світильників та підвіконня. Також розгляньте штори, ковдри, а також виставляйте постільну білизну та подушки на сонці.