Ксанд Ван Туллекен, лікар-спеціаліст Гарвардського та Оксфордського університетів, рекомендує їсти скільки завгодно раз на день
Методи та дієти для схуднення накопичуються в Інтернеті, так що вже справді важко зрозуміти, які дійсно ефективні, а які можуть відскочити чи завдати шкоди нашому здоров’ю. Тепер нова дієта з примхи з’являється з більшими гарантіями завдяки тому, що вона походить від рук експерта з Гарварду.
Йдеться про Ксанда Ван Туллекена, лікаря-спеціаліста Гарвардського та Оксфордського університетів, який рекомендує їсти стільки, скільки хочеться, лише раз на день. Незважаючи на те, що він попереджає, що це може бути не задовільним для всіх, він гарантує, що результати будуть справді швидкими, без зайвих клопотів при підготовці меню. Однак Британська дієтологічна асоціація попереджає, що на цій дієті ви можете відчути голод і споживати менше поживних речовин, ніж потрібно.
Хоча Ван Туллекен настійно рекомендує дотримуватися цієї дієти, він застерігає, що його метод має як плюси, так і мінуси.
На користь:
- Лікарі підтримують метод через медичні докази того, що голодування ефективно для схуднення.
- Голодування призводить до певного виду корисного стресу, що спричинює втрату ваги.
- Ви можете їсти скільки завгодно, навіть якщо лише один раз на день. Однак не бажано зловживати шкідливою їжею та обробленою їжею.
- Це просто і здорово, якщо ми їмо продукти з високим вмістом енергії.
- Графік може бути адаптований до розпорядку дня кожного з них або навіть тоді, коли з’являється почуття голоду.
Проти:
- Спочатку дуже часто можна помітити слабкість і брак енергії
- Залежно від складності нашої роботи або фізичних зусиль, які ми докладаємо щодня, дієта буде адекватною чи ні.
- Спочатку ви можете відчути голод, тому обов’язково потрібно контролювати бажання споживати занадто багато обробленої їжі та цукру.
- Цю дієту не можна дотримуватися у всіх ситуаціях, оскільки ми не завжди докладаємо однакових щоденних зусиль і не завжди маємо в наявності їжу, яку хочемо їсти. Слідувати за нею вдома не однаково, ніж поза нею.
- Ця дієта може призвести до переїдання, тому необхідний самоконтроль.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць