Ченнінг Татум - один з найвідоміших акторів не тільки своїх фільмів, але і того, наскільки привабливим він є і своїм чудовим тілом. Але для досягнення останнього йому довелося пройти багато годин дієти та фізичних вправ. Ось як це показує, що лише наполегливість і жертовність можуть змусити вас досягти кожної з ваших цілей.
Актор висловлюється на користь того, що з дитинства він любив спорт і регулярно займався ними. Від футболу до змішаних єдиноборств. Тож Ченнінг може зробити потроху всього. Вона також розпочала свою кар’єру як модель, і для досягнення успіху було потрібно добре сформоване тіло. На сьогоднішній день він робить усі можливі вправи, щоб підтримувати форму, тому ми щодня розповідаємо вам його розпорядок, щоб ви дали собі можливість займатися цим. Пам’ятайте, що важливо поєднувати його зі збалансованим харчуванням!
Навчальна схема
Процедури кросфіту та кругові тренування - улюблені Ченнінг Татум. Це тому, що вони ідеально підходять для розмітки м’язів. Мета полягає в тому, щоб виконати найбільшу кількість циклів вправ з найменшою паузою між ними. Відпочинок повинен тривати максимум 2 хвилини.
Опалення
Незалежно від того, який у вас режим дня, розминка дуже важлива. Актор пробігає щонайменше за 5 хвилин до інтенсивних вправ. Ви також можете варіювати його мотузковими стрибками.
Рутинна
Його інтенсивні звички - три дні на тиждень, понеділок, середа та п’ятниця. У кожному з них він робить від 5 до 6 вправ, які тривають по 20 хвилин. Включає все, від важкої атлетики до бурпі.
Охолодження
Наприкінці свого розпорядку він завжди присвячений охолодженню тіла та одночасній розтяжці. Ченнінг Татум знову стрибає мотузку на 5 хвилин і розтягує всі свої м’язи.
Відпочинок
Ваше тіло повинно відпочивати, щоб ви перевантажили його стільки фізичними вправами. Ченнінг Татум відпочиває принаймні 3 дні на тиждень, обидва вони роблять лише кардіотренажери або спокійніші вправи. Це може бути тренування на стійці на руках або прогулянка протягом години.