спалення

Чому це здається мрією, коли дослідження засвідчили ефективність тренувань із вібрації всього тіла у відпрацюванні зайвої ваги?!

Дослідження, опубліковане в Maturitas у 2009 році, показало, що вібраційні тренування досягли значних успіхів у зменшенні жиру в організмі жінок у постменопаузі.

Згідно з дослідженням університету Антверпена в Бельгії, вібраційні тренування були на 54% ефективнішими у зменшенні жиру, ніж традиційна аеробіка чи фітнес. Накопичення жиру навколо внутрішніх органів підвищує кров'яний тиск і може призвести до діабету.

Крім того, ті, хто схуд за допомогою вібраційних тренувань, отримали набагато менший відсоток.

У дослідженні взяли участь 79 дорослих з ожирінням (61 з яких успішно пройшов програму). Дослідження тривало 6 місяців, але випробовуваних обстежували ще 12 місяців, щоб побачити, наскільки повернулася виділена жирова маса.

Учасники були випадковим чином розділені на 4 групи:

Група 1: низькокалорійне споживання
Група 2: низькокалорійне споживання + традиційні фізичні вправи або кардіотренування
Група 3: Низький вміст калорій + силова пластина
4 група: контрольна група - ніяких змін у їхньому способі життя
Ті, хто поєднував Power Plate з низькокалорійною дієтою за півроку вони втратили вдвічі більше шару жиру, що оточує їх внутрішні органи, ніж ті, хто поєднував просту кардіотренування з низьким споживанням калорій. Цікаво, що ті, хто входив до групи вібраційних тренувань, зберігали втрату жиру навіть через 12 місяців, тоді як члени інших 3 груп відновили вихідний рівень.

Дослідження показали, що вібраційна тренувальна група також мала гормональні зміни - підвищений рівень гормону росту (HGH) в організмі.

HGH - це сполука, яка сприяє росту м’язів та сприяє розщепленню зайвого жиру, а також допомагає підтримувати здоров’я та збільшувати довголіття.

Перш за все, дослідження показує, що вібраційні тренування мають великі перспективи для довгострокової стійкої втрати ваги та видалення небезпечного шару жиру, що накопичився між внутрішніми органами.

Нарешті, дослідник виявив, що:

«Поєднання вібраційних тренувань з низьким споживанням калорій призводить до тривалої втрати ваги на 5-10% для тривалої втрати ваги. Попередні дані показують, що вібраційні тренування всього тіла - найкращий спосіб знищити жировий прошарок між внутрішніми органами. Краще, ніж аеробні вправи. Це варто включити в нашу програму схуднення! "

Англійську версію дослідження можна знайти тут! Ви також можете знайти більше інформації на нашому веб-сайті, але ми із задоволенням відповімо на будь-які запитання [email protected] наша електронна адреса та 06 20 233 8356-особисто або особисто в нашій студії (2600 Vác, д-р Csányi L. Krt.67., поруч з культурним центром).

Ми з нетерпінням чекаємо від вас безкоштовний пробний період, де у вас є можливість випробувати навчальний світ Power Plate!