Ми вже обговорювали багато переваг риб’ячого жиру, але чи справді він корисний для схуднення?
Дослідження на користь риб’ячого жиру
Кілька наукових досліджень показують, що Омега-3, що міститься в риб’ячому жирі, допомагає схуднути, оскільки жирні кислоти Омега-3 активують ферменти, що відповідають за спалювання жиру, а в поєднанні з фізичними вправами метаболізм прискорюється і допомагає спалювати більше жиру.
Згідно з дослідженням Університету Південної Австралії, "Омега 3, що міститься в риб'ячому жирі, збільшує здатність спалювати жир, покращуючи кровообіг м'язів під час тренувань".
Дослідження проти риб’ячого жиру
Інститут Купера в Далласі провів дослідження, щоб оцінити, чи додає жирні кислоти омега 3 у зв'язку з дієтою та фізичними вправами, збільшення втрати ваги, і було зроблено висновок, що це не допомагає схуднути, але має позитивні наслідки для здоров'я.
Інші дослідження на тваринах показали, що омега-3 жирні кислоти сприяють зниженню ваги, але дослідження з людьми мали різні результати, хоча не можна заперечувати, що риб’ячий жир має багато користі для нашого організму, таких як зниження рівня холестерину та профілактика серцевих захворювань, тому завжди буде гарним варіантом здоровіше харчуватися.