"Омега-3, що містяться в риб'ячому жирі, збільшують здатність спалювати жир, покращуючи кровообіг у м'язах під час тренувань", - сказала університетський дослідник Елісон Хілл.
Дослідження, проведене будинком досліджень, оцінювало 68 людей із надмірною вагою та ожирінням, розділених на чотири групи, протягом трьох місяців.
Одна група приймала невеликі добові дози риб'ячого жиру, а інша - соняшникову олію без будь-яких інших змін у звичному харчуванні.
Обидва проходили програми помірних фізичних вправ, що складалися з ходьби або бігу 45 хвилин три дні на тиждень, і спостерігали протягом трьох місяців.
Решта дві групи отримували риб'ячий жир та соняшникову олію, але не режим вправ.
Дослідження показало, що ті, хто приймав дози риб'ячого жиру та займався фізичними вправами, втратили в середньому 2 кг за три місяці.
Група, яка приймала соняшникову олію, яка не містить жирних кислот Омега 3, і займалася фізичними навантаженнями, не схудла.
Тим часом учасники, які не займалися фізичними вправами, теж не худнули, виявило дослідження.
"Ми були дуже здивовані, побачивши, що (риб'ячий жир) настільки ефективний, тим більше, що ці люди все ще їли те, що хотіли", - сказав Хілл.
Шестирічне дослідження, проведене Медичним центром Університету Раша в Чикаго, показало, що жирні кислоти Омега 3 сприяють посиленню роботи мозку, одночасно знижуючи ризик інсульту.
Крім того, вони також допомагають захистити мозок від старіння, зазначається у звіті Чиказького університету.
Хілл сказав, що заплановані нові дослідження, які відбуватимуться протягом тривалого періоду часу та з більшими обсягами фізичних вправ.