Фіналістки 4-го курсу проекту «Зміни своє тіло, ти зміниш своє життя», Петра Мразкова, Мірка Сушієнкова та Маріо Шкорупа, з великою рішучістю увійшли до другого тижня схуднення . У перший тиждень у них були всілякі почуття. Їм довелося зіткнутися з тижневою дезінтоксикаційною процедурою та адаптуватися до регулярного режиму тренувань у фітнес-клубах Mozolani. Також потрібно було впоратися з м’язом.
Непопулярні вправи для живота
Петра Мразкова дотримується, початок був непростим, але зараз краще. "Найгіршою частиною детоксикації було те, що я не міг пити каву. Мені також довелося мати справу з інтенсивністю вправи. Раніше я в основному взагалі не рухався, і в перший тиждень біржі я займався майже кожен день. Це було великою зміною і для моєї родини ". Пета - мати 16-місячної доньки, вона перебуває у декретній відпустці, і коли вона не може бути зі своєю дитиною, її представляє її чоловік.
Вона приймає тренування сумлінно, вона вже подолала мускулатуру і твердо налаштована переслідувати свою мету. "Я дуже задоволений своїм тренером Любом Житником, він має великий досвід. Під його керівництвом я люблю тренуватися, хоча, зізнаюся, я часто виглядаю навпаки. Найбільша проблема - це мої вправи для живота. Це мої "улюблені". Я почуваюся добре. Я щаслива, що нарешті роблю щось для себе ", - зауважила Петра Мразкова, яка з середини січня втратила п’ять кг від ваги, втративши з 3 по 10 лютого 2,4 кг.
Поганий сон з жирними шишками
Мірка Сушієнкова ні в чому не відстає від двох інших фіналісток. Вона впоралася з детоксикацією без серйозних проблем і «вилікувалася» від м’язової втоми. Однак одним способом вона побила своїх колег. "Я бачив жахливий сон з п’ятниці на суботу. Я мріяв набити собі жирних шишок. Потім мені довелося «попрацювати» все своє життя у спортзалі, щоб потіти. Вночі я прокинувся злякано. Я був радий, що це не правда, це лише мрія.
Я тільки починаю, я не здаюся. Я почуваюся добре. Навіть на вихідних у мене були такі умови, що я пропускав вправи. Я сподіваюся, що спорт стане моїм неминучим захопленням, і я піду в спортзал навіть після Біржі. Щоб я не забув, мій тренер Мартін Чачула - дуже приємний молодий хлопець, я добре тренуюся з ним ", - додала Мірка Сушієнкова, яка з середини січня схудла на три кілограми.
Ароматний пиріг залишився на оцті
Маріо Шкорупа - колишній футболіст. Він і досі пам’ятає з активних часів, як зимові гравці, біг і т. Д. Були для любителів м’яча. "Я часто говорив собі тоді, що більше не прийду. Але я стиснув зуби і наступного дня прийшов знову. Тепер, після кількох років бездіяльності, я знову почав тренуватися, але силові тренування були такими ж поганими, як я очікував. У мене теж болять м’язи, про які я не мав уявлення.
Коли на наступному тренуванні я сказав своєму тренеру, що у мене м’язові м’язи, він просто посміхнувся. Я зрозумів, треба було це пережити, витримати і битися. Це вдалося, поступово моє тіло звикло до навантаження і почало співпрацювати ». Крім того, Маріо довелося пропустити чергову незручність. Щотижневе очищення без нормальної їжі нікому не додає настрою, бракує енергії, але Маріо демонструє сильну волю та дисципліну в цьому тесті.
"Уявляєте, що це зробило зі мною, коли моя дівчина спекла торт. Я нікому не бажаю мук, але я опирався ». Маріо пишається собою, що прихильний цій зміні. "Приємне відчуття відчувати, як моє тіло вдосконалюється з кожним днем. Я повинен похвалити команду Mozolani за те, як це все організовано, все ступає як годинник. Мені не потрібно ні про що турбуватися, просто «караскатися» і стежити за тим, що вони встановили. Дякую також моєму тренеру Нор Заяку, який є юніорським чемпіоном світу з бодібілдингу. Він фахівець ", - сказав Маріо Шкорупа, який схуд на три кілограми за перший тиждень своєї трансформації.
Переваги під час перетворення
Фіналісти біржі страждали не тільки в перший тиждень схуднення. Вони відвідали реабілітаційний центр Ремедіс, де дізнались багато цікавого про свою фігуру та високо оцінили масаж у Profimas.
Вони не будуть позбавлені цих переваг навіть на другому тижні, коли вони також пропустять три фітнес-тренування зі своїми особистими тренерами, які рекомендують їм використовувати вільний час для прогулянок на природі, пробіжок або домашнього кардіотренування. Новинка полягає в тому, що Маріо Шкорупа та Петра Мразкова отримуватимуть цілодобову їжу від Update Slovakia до кінця обміну валют. У понеділок (10 лютого) вони були вперше після своїх пакетів.
Тренери гарантують успіх
Особисті тренери фіналістів повністю присвячені трьом фіналістам. Вони намагаються допомогти їм і витягнути з них все.
Мартін Чачула: "Я боявся, як буде Мирка з точки зору кругових тренувань (п'ятниця, 7 лютого), але після цього над нею сміялися. Можливо, тому, що я давав їй семихвилинний відпочинок під час перерв між вправами. Ми будемо продовжувати це робити, лише швидше, і, можливо, я включу четверте коло ".
Любош Житник: “Проблемними її частинами є живіт, стегна, стегна та литки, де вона накопичила більшу частину зайвої ваги. Ми зупинимось на цьому.
Норберт Заяц: «Маріо дуже відповідально підходить до тренувань, і я з ним добре працюю. Я буду радий, якщо через десять тижнів він не тільки зменшить масу тіла, але й вискочить трохи м’язів ».