Давайте плистимемо по диких хвилях цієї животворної рідини.

від Ханки Моравчикової

Подібно як живильна м’якоть протікає по кровоносних судинах дерев, так і потік життєдайної лімфи протікає по тілу тварин, включаючи людей, несучи в своїх «водах» ряд необхідних поживних речовин. Чим більше рідини, тим корисніше і прозоріше, чим здоровіше.

частина

Лімфатична система - швидша і прохідніша, ніж "D-блок"

Ми могли б порівняти лімфатичну систему з надзвичайно складною дорожньою мережею, яка завдяки найдосконалішим комунікаціям доставляє все необхідне навіть до «найвіддаленіших» частин людського тіла. Його основний будівельний матеріал - лімфатичні судини. Вони перетинають весь наш організм, збирають лімфу і переносять її назад до крові.

Не менш важливою частиною лімфатичної системи є лімфатичні вузли, які працюють на основі "сервісного" пристрою, який перевіряє весь наш "транспортний засіб". Вузли - це органи круглої форми, які служать насамперед біологічним фільтром для лімфи. Вони позбавляють його від небажаних організмів та чужорідних речовин. Вони зустрічаються в різних частинах тіла, і їх розмір коливається від декількох мікро міліметрів до 2 - 2,5 см. У ці фільтруючі органи вводяться кілька судин, через які в них вливається лімфа. Потім з вузлів веде одна більша судина, через яку очищена лімфа повертається в організм. У цих органах ми знаходимо надзвичайно важливі лімфоцити та макрофаги, які захищають організм від інфекцій та поглинають бактерії.

Лімфа: рідкісна для клітин ванна

Навіть клітини людського тіла люблять купувати. Однак вони мають високі вимоги, і для того, щоб купатися по-справжньому чисто, вони повинні мати в своєму розпорядженні чисту, якісну та живильну лімфу. Лімфа промиває клітини і постачає їх важливим киснем, завдяки чому вони довгий час залишаються здоровими. Однак він також відповідає за виведення продуктів життєдіяльності, які накопичуються в клітинах в результаті виведення токсинів та інших відходів з тканин організму.

Оскільки лімфа збирає ці відходи, її слід згодом очистити в лімфатичній «службі», вузлах, повних лімфоцитів і макрофагів. Завдяки їм організм може запобігти поширенню бактерій та інфекцій. Таким чином, зі зрозумілих причин лімфатична система відіграє ключову роль у правильному функціонуванні імунітету, тобто здатності протистояти хвороботворним бактеріям, вірусам, найпростішим або грибкам та руйнувати наші власні старі, пошкоджені або трансформовані пухлиною клітини.

Загалом лімфа має прозорий до жовтого кольору, що залежить від її конкретного складу. Його ідеальна консистенція - рідка, але в деяких випадках, в основному завдяки великому споживанню жирів, вона згущується. У кожному з нас в організмі близько одного літра цієї рідини.

Ваша лімфа рідина чи густа?

Якщо лімфа навколо клітин має рідинну консистенцію, міжклітинне середовище заповнюється потрібною кількістю води, яка відокремлює одну клітину від іншої. Ця кількість - саме те, що клітинам потрібно забезпечити належним чином, але не потонути в рідині. Серйозна проблема виникає, коли лімфа потовщується внаслідок багатьох факторів. У цьому випадку він накопичується в міжклітинному середовищі в надмірній кількості і клітини починають задихатися. Крім того, між клітинами в щільному водному середовищі накопичуються токсини, паразити та інші продукти життєдіяльності, які конденсована лімфа не може скидати в лімфатичні вузли. Крім того, щоб вітаміни потрапляли в клітини в оброблюваній формі, їх спочатку слід розморозити в рідині. Однак, якщо лімфа щільна, цей процес не відбувається, і тому наш організм позбавлений запасу вітамінів на клітинному рівні.

Фактори, що негативно впливають на лімфу

Ми часто самі засмічуємо лімфатичну систему, часто вживаючи неякісні чаї, каву та алкоголь, шкідливі звички, такі як куріння або вживання наркотиків, надмірне соління та підсолоджування та надмірне споживання м’яса та молочних продуктів. На лімфу впливають як негативні, так і непопулярні, але часті почуття гніву, ревнощів, страху або образи. Ще одним фактором, який заважає правильному лімфотоку, є жири. На відміну від цукру та білків, жири спочатку повинні перероблятися в лімфатичній системі, а потім передаватися в кров. Однак їх наявність у лімфі помітно згущує цю рідину і робить її молочно-білою. Неприродно велике споживання білка має подібні наслідки.

Хоча деякий час ми можемо не знати про потовщену лімфу в організмі, рано чи пізно це проявиться. Найпоширенішими захворюваннями неправильної роботи лімфатичної системи є набряки кінцівок, втома, целюліт та порушення імунної системи.

Як забезпечити нормальне функціонування лімфатичної системи самостійно

Фізичні вправи

Якщо вам подобалося стрибати в дитинстві, швидко поверніться до цього заняття. Стрибки - найкраща вправа для стимулювання лімфи. Тож спробуйте ненадовго розв’язатись і скористатися батутом, який придбали для своїх дітей, або в природних парках чи на дитячих майданчиках, не соромтеся розважитися на великих батутах і одночасно зробити щось для своєї лімфатичної системи. Однак, крім стрибків, потік лімфи в організмі позитивно підтримує будь-які інші фізичні вправи, особливо регулярні.

Їжа

Деякі види їжі буквально нагадують млинну воду для лімфи. Його правильна циркуляція підтримується зеленими смузі з великою кількістю зелених листових овочів або дикорослих трав, дозрілих на дереві фруктів (особливо в органічній якості), ехінацеї, кайенського перцю, часнику, хрону, лопуха, конюшини та кабана. Розрідження лімфи підтримують також грейпфрут і лимонний сік.

Питний режим

Дотримання питного режиму важливо практично для всіх фізіологічних процесів у нашому організмі. Подібно у випадку з лімфатичною системою. Найкращий вибір - посадити міхурові та підсолоджені напої, спортивні напої та солодкі соки. Ви можете замінити їх якісною водою або трав’яними чаями (наприклад, ехінацеєю або конюшиною).

Глибоке дихання

Подовжте час вдиху та видиху і спробуйте також задіяти діафрагму та область живота. Вправи з глибоким вдихом підтримують потік лімфи та запобігають накопиченню відходів організму. Цей спосіб дихання також вплине на здоров’я клітин, які отримуватимуть вищі дози кисню.

Широкий одяг

Навіть така, здавалося б, не пов’язана тема, як вибір одягу, має багато спільного із здоровою лімфатичною системою. Оскільки лімфатичні судини розташовані відразу під шкірою, занадто тісний, занадто тісний одяг, не дає лімфі рухатися і навіть може її заблокувати. Тому підходять вільні предмети одягу з натуральних матеріалів

Натуральна косметика

Кількість косметики, яку ми використовуємо щодня, наповнена хімікатами. Вони часто потрапляють у нашу лімфатичну систему та обтяжують її безперебійний рух. Уникайте зайвих косметичних засобів і вибирайте натуральні варіанти, використовуючи речі першої необхідності.

Альтернативне лікування лімфатичної системи

Сьогодні існує безліч альтернативних методів лікування, які безпосередньо лікують або підтримують належну функцію лімфатичної системи. Сюди можна віднести, наприклад, популярний лімфодренаж, особливу тактильну техніку, яка пронизує лімфатичні судини, розташовані безпосередньо під шкірою. Однак це лікування особливо підходить людям, які мають більш серйозні проблеми із призупиненим відтоком лімфи. Вищевказана порада, безумовно, більше підходить для профілактичних цілей. Однак альтернативами є популярна сауна, яка підтримує виведення токсинів з організму або голковколювання.

Вітаріальний тип

Існує дійсно багато варіантів очищення та підтримки належного функціонування лімфатичної системи. Вони охоплюють різні сфери нашого існування, тому кожен із нас може вибрати принаймні один-два шляхи і поступово вводити їх у своє повсякденне життя. Однак майте на увазі, що який би метод ви не вибрали, важлива його регулярність.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.