Зараз він крутиться
Список Business Insider розкриває, які з видів спалювання калорій є найбільш ефективними видами спорту. На подіумі не так вже й багато сюрпризів.
Якщо ви завжди задавались питанням, хто є найбільш ефективним спалювачем калорій у компанії, і чи може боулінг або тай-чи бути більш ефективною зброєю проти кілограмів, ваш день настав! Business Insider перерахував 39 різних вправ на основі приблизно того, скільки калорій спалює людина за 72,5 фунта та 90,7 фунта за годину.
Ззаду швидкісний катер з усією надмірною вагою!
Кількість спалених калорій також залежить, звичайно, від статі, віку, ефективності їх вправ та висоти, але те, що насправді має значення, насправді не змінює порядок. Цифри, звичайно, відносяться до години, справді наповненої рухом, і ті, хто справді виходить з-під сил, можуть спалити вдвічі більше калорій. Найбільшим сюрпризом, швидше за все, стануть водні лижі, хоча є підозра, що тітка, яка буксирується у вільному темпі, за годину не споживатиме стільки.
На подіумі менше новинок, хоча розміщення бронзової медалі в тхеквондо дає деяку надію тим, хто хоче більше різноманітності, ніж може дати біг. Тож давайте подивимось кінцевий результат:
20. Хатха йога : 183 ккал/год. 228 ккал/год
29. Повільна прогулянка (
3 км/год): 204 ккал/год 255 ккал/год
18. Теке: 219 ккал/год. 273 ккал/год
18. Традиційний танець: 219 ккал/год. 273 ккал/год
18. Тай-чі: 219 ккал/год. 273 ккал/год
17. Каное: 256 ккал/год. 319 ккал/год
16. Комфортний велосипедний рух (темп нижче 16 км/год): 292 ккал/год. 364 ккал/год
16. Волейбол: 292 ккал/год. 364 ккал/год
16. Інтенсивна йога: 292 ккал/год. 364 ккал/год
15. Гольф (І ВИ БЕРЕТЕ СВОЇ РАКЕТКИ ТАКОЖ!) 314 ккал/год r 391 ккал/год
15. Зручне темпове катання на лижах: 314 ккал/год r 391 ккал/год
15. Швидка прогулянка (5,5 км/год): 314 ккал/год. 391 ккал/год
14. Аеробіка: 365 ккал/год. 455 ккал/год
14. Еліптичний тренажер: 365 ккал/год. 455 ккал/год
14. Важка атлетика: 365 ккал/год. 455 ккал/год
14. Каякінг: 365 ккал/год. 455 ккал/год
14. Бейсбол: 365 ккал/год. 455 ккал/год
13. Водна аеробіка: 402 ккал/год. 501 ккал/год
12. Плавання: 423 ккал/год. 528 ккал/год
11. Піші прогулянки: 438 ккал/год. 546 ккал/год
11. Гребна машина: 438 ккал/год. 546 ккал/год
11. Водні лижі: 438 ккал/год. 546 ккал/год
10. Бігові лижі (34 км/год): 496 ккал/год. 619 ккал/год
9. Рюкзак: 511 ккал/год. 637 ккал/год
9. Катання на ковзанах: 511 ккал/год. 637 ккал/год
9. Сквош: 511 ккал/год. 637 ккал/год
8. Інтенсивна аеробіка: 533 ккал/год. 664 ккал/год
7. Роликове катання: 548 ккал/год. 683 ккал/год
6. Баскетбольний матч: 584 ккал/год. 728 ккал/год
6. Американський футбол (без контактів, з прапорами): 584 ккал/год. 728 ккал/год
6. Скелелазіння/альпінізм: 584 ккал/год. 728 ккал/год
6. Теніс: 584 ккал/год. 728 ккал/год
5. Біг (8 км/год): 606 ккал/год. 755 ккал/год
4. Сходи: 657 ккал/год. 819 ккал/год
3. Плавання (інтенсивне): 715 ккал/год. 892 ккал/год
2. Тхеквондо: 752 ккал/год. 937 ккал/год
2. Футбол: 752 ккал/год. 937 ккал/год
1. Зобов'язання стрибків: 861 ккал/год. 1074 ккал/год
1. Біг (13 км/год: 861 ккал/год. 1074 ккал/год