втратить

Щодня мінус півкілограма!

Соки та коктейлі позбавлять вас від зайвих кілограмів та підтримають імунітет.

Сік і змішуй! Свіжі фруктові та овочеві соки або коктейлі забезпечують вас вітамінами, мінералами, клітковиною, яка підтримає імунітет і травлення, пробудить ваш обмін речовин і допоможе схуднути. Крім того, ви можете мати чистий овочевий або курячий бульйон.

До коктейлів можна додати нежирне ацидофільне молоко або білий йогурт, або соєве або мигдальне молоко, а можна поєднувати соки з несолодким чаєм, наприклад, зеленим або білим. За кожен день, коли ви переходите з твердого стану на рідкий, ви втрачаєте близько півкілограма. Однак не тримайте його більше семи днів, однак воно досить одноманітне, і з часом відсутність інших поживних речовин може негативно позначитися на вас.

Наомі також знає її

Топмодер Наомі Кемпбелл дотримується більш суворої версії дієти із соками перед кожною великою модною подією. Десять днів він не бере в рот нічого, щоб жувати - вранці, на обід і ввечері випиває лише склянку свіжого соку.

Фото: Profimedia.sk

- радить Глан

Немає обмежень для вашої фантазії у приготуванні соків, коктейлів та смузі, але не намагайтеся поєднувати занадто багато інгредієнтів в одному напої. Три досить багаті.

Як це зробити?

На сніданок, обід і вечерю випийте 250-мл склянку коктейлю або смузі, десятий, оловрантний і другий обід свіжий сік. Однак вечірній сік вже не може містити фруктів. Не варто недооцінювати питний режим, вам слід, крім усього іншого, випивати щодня не менше 1,5 літрів ненасичених і несолодких рідин під час цієї дієти.

Яблучно-ананасовий сік

Почистіть половину ананаса, видаліть тверді частини і наріжте його меншими шматочками. Наріжте два яблука на чверті і соком з ананасом. Можна поєднувати сік із зеленим чаєм.

Морква - буряк - яблуко

Перевірене і смачне тріо. Очистіть і сокуйте овочі та яблуко. Крім того, киньте цю комбінацію в блендер і додайте приблизно половину склянки ненасиченої мінеральної води, щоб смузі став рідшим.

Огірок з селерою

Очистіть один більший салат з огірків, видаліть ядра та сік з двома-трьома стеблами селери. Якщо вам подобається щось більш гостре, додайте близько дюйма імбиру.

Манго з йогуртом

Помістіть у блендер очищені шматочки одного манго, білого йогурту і додайте півсклянки мінеральної води або чистої води. Змішати.