Якщо ви дійсно готові працювати над змінами, я вітаю вас на етапі цілей!

Новорічні нові цілі: Основи успішного схуднення

По-перше, давайте розглянемо, що відокремлює просто бажання від мети. Припустимо, ви поклялись у перший день року, привели себе у форму, скинули кілька кілограмів.

З тих пір ви скоротили кілька центів, але ви нічого не зробили для досягнення своєї мети, крім, звичайно, щоденного визнання того, що досі не просунулися. Цікаво, що в зручній стоячій воді? Прагнення змін дуже похвальне, але ще не мета.

фонди

Мета - працювати послідовно, день у день, змінювати своє життя чи свою форму. Навіщо нам цілі? Повірте, у вас є на це вагома причина: - Цілі роблять вас більш успішними.

Ви, напевно, вже переживали, що коли ви щось зобов’язали, тож прийняли рішення, раптом низка цікавих збігів змусила це закликати синхронність.

Наприклад, ви нарвались на старого друга, який також зламав собі голову, що настав час діяти, щоб бігти.

Не мрійте просто схуднути!

Або ви натрапили на веб-сайт, де ви могли отримати відповіді на свої запитання. Якщо у вас є мета, якщо ви зосередитесь на ній, якщо не втратите її з виду, з’являться можливості, і ви також отримаєте потрібну допомогу.

Спробуйте! Але спочатку вирішіть!

Тому що ви повинні вирішити і вірити, що ви заслуговуєте на її досягнення, так само, як ви повинні бути готові заплатити ціну за досягнення своєї мети. За іспанською приказкою: Візьми, що хочеш, і заплати ціну! Скільки ця ціна залежить від вас. Потрібно відчути те, чим жертвуєш, реорганізовуєшся або відкладаєш!

Якщо ви звикли проводити вечори за переглядом телевізора та перекусом, то, коли ви залишите цю звичку, вам доведеться надолужити радість, яка настає з датою досягнення вашої мети щодо схуднення! Можливо, ви в перший день із задоволенням не вирушаєте до спортзалу, але рано чи пізно ви зрозумієте, що виграєте на бар’єрі набагато більше, ніж програєте на поромі.

Створіть свою мету! Перш за все мета - це не те, що змушує живіт стрибати, лоб починає пітніти, а ноги тремтять.

Будьте обережні щодо заміни рідини!

Ваша мета повинна відповідати п’яти критеріям дати втрати ваги: ​​бути конкретною, вимірюваною, привабливою, досяжною та обмеженою часом! Бути специфічним!

Це допомагає сформулювати свою мету, якщо ви висвітлюєте її перед своїми духовними очима!

ЛЮТОГО ДУХОВНЕ НАВЧАННЯ З РОКОМ - ДІЄТИЧНИЙ КУРС - ДУХОВНА КОМПАНІЯ - МОТИВАЦІЯ

Хороша мета схожа на компас, завжди показує вам, що робити далі. Знай, чому ти хочеш! Якщо ваше твердження про ціль охоплює причину, це може стати для вас додатковою рушійною силою.

  • Як схуднути на животі в домашніх умовах
  • Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути! - Диван
  • Чи зупиняє пиво спалювання жиру?
  • Інші продукти Знайдіть підтримку!
  • Застосовується:
  • Перший день дієти - дієта Феміна

Сила основних причин особливо поширена, коли виникають труднощі. Зверніть увагу на позитивні формулювання!

  1. Ключ до схуднення: Визначте свою мету! | Ну і підходять
  2. Ці два настільки спільні і настільки тісно переплетені, що ім’я діабетик було створено з певними пустощами, об’єднавши латинські назви двох захворювань.
  3. Не мрійте просто схуднути!
  4. Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?

Уявіть, що ви зайшли в ресторан і сказали офіціантові. Коли ви формулюєте свою мету, чи не плідно звертати увагу на те, чого НЕ бажаєте, а на те, чого хочете? Зверніть увагу на розмір своєї мети! Вистрілити розмір цілі непросто.

Важливо бути реалістом, інакше мотивація швидко згасне. Однак не добре, якщо ви встановлюєте стандарт занадто низьким, тому що навіть тоді ми не будемо готові жертвувати часом і енергією заради цього.

Виберіть мету, яка здається запрошувальною, але ви повинні до неї тягнутися.

Пов’язані статті

Ви впевнені, що це ваша мета? Не чекайте, що зовнішній світ чи баланс визначать, ким ви є насправді! Важливо, щоб ваша мета була вашою і виходила з ваших потреб!

Встановіть термін!

Вирішення завдання зазвичай займає рівно стільки часу, скільки у нас є на це час. Це також показує, що терміни мають великий вплив на нашу поведінку.

І вони мають іншу функцію: вони перевіряють, чи справді ми віддані своїй діяльності. Вивчіть реакцію вашого організму!

Час для дієт

Найкраще мати кілька можливих цілей і форматів, щоб ви могли відчути час досягнення цілі схуднення в майбутньому. Спостерігайте, як ваше тіло реагує на ваші цілі, що запускає те, що з вами відбувається.

Виберіть того, чиє висловлювання викликає найкращі почуття, приємні поколювання, тепло тощо. Чим сильніше дата поставленої мети для схуднення і чим більше можна визначити позитивні відчуття, тим краще! Поєднайте свою мету з основними цінностями! Одним з наріжних каменів нашого особистого розвитку є визнання наших основних цінностей. Нас можуть досягти цілі, орієнтовані на цінність, решта - усі. Якщо ми знаємо свої цінності, ми не втечемо від їжі, лінощів, куріння чи навіть ліків, але ми знайдемо відповідь на свої запитання в собі.

У нас багато основних цінностей, ось деякі, не претендуючи на повноту: бажання пригод, ризик, сміливість, чарівність, щедрість, заохочення, вплив, чуйність, підтримка, відданість тощо.

Наші значення вказують у правильному напрямку як полярні зірки. З цим пов’язане одне із домашніх завдань. Домашнє завдання: 1.

Ключ до схуднення: Визначте свою мету!

Розгляньте та опишіть свою мету, враховуючи вищезазначені аспекти. Зберіть дані за замовчуванням на іншій стороні сторінки. Які якості вивели вас уперед у вашому дотеперішньому житті, яким ви зобов’язані своїми успіхами, своїми радощами?

Потім вивчіть, чи відображає ваша ціль ваші основні цінності і як цього разу вони можуть допомогти вам досягти своєї мети. Тема наступної частини - план дій щодо зміни способу життя! Першу частину серії ви можете прочитати тут.