"Я попросив Сандора Фреймана, мого давнього знайомого, допомогти мені виглядати краще", - починає наш колега, редактор kisalfold.hu, Естер Надь, який зазнав величезної трансформації минулого року. І все почалося з цього моменту. «Ми залишились, він пише мені план тренувань та дієту. І я буду вести блог про програму. Спочатку я не хотів бути в мережі, але потім увійшов. Рок-хард-дієта тривала чотирнадцять тижнів, протягом яких я проводила шість тренувань на тиждень », - починає Естер, яка у сімдесят років вирішила, що хоче змінитися.
Молода дівчина сиділа на дієті, не обманюючи, хоча у неї були важчі дні - наприклад, коли лише вона не могла їсти від бабусиного кухаря. Але підтримка та рахунок в Інтернеті його родини, особливо матері, додали йому багато сил.
Естер перед першим планом дієти та фізичних вправ:
 |
... і після:
«Я отримав багато позитивних відгуків, вони підбадьорили мене і попросили поради. Тому я не міг здатися. Але були знайдені і негативні коментарі. Вони напали на мене без сенсу в тому, що я роблю, я просто руйнував себе. Однак наприкінці третього місяця ми зробили серію моїх фотографій, і це навіть переконало їх », - говорить Естер.
Після першої дієти він не міг дозволити собі спокуси перекусити і побіг на це п'ять фунтів. Щоб досягти цього, він приступив до шеститижневої, але набагато жорсткішої дієти. Він не їв нічого, крім яєчних білків, курячої грудки, зміїних огірків, білкового порошку та салату айсберг. Тільки на вихідні діяла невелика знижка: рис або вівсянка.
“Це тягло робити все це під час роботи. Але я був у набагато кращій формі, ніж спочатку. Багато хто також запитує мене, чи хочу я змагатися. Але я завжди відповідаю ні. Для мене справжній успіх - це коли я бачу, як люди змінюють своє життя завдяки мені. Мені для цього не потрібні келихи », - продовжує Естер Надь, яка сказала, що до кінця програми її поява стала другорядною.
Естер до і після другої дієти, план тренувань: