5 найкращих продуктів для болю в суглобах

Зернові культури для суглобів - 3. Однак, оскільки ви до цього часу не знали про сприятливий вплив на суглоби, ви, можливо, досі їх ігнорували. Але це зміниться зараз!

болях

Китайський щоденний хліб - рис споживають мільярди людей по всьому світу, а для жителів Східної Азії рис для нас як хліб.

Вони навіть не уявляють свого дня без нього. І, можливо, ви теж не скоро!

Робіть це, якщо ви помітили у собаки симптом суглобової проблеми

Вміст поживних речовин у рисі багато в чому залежить від того, який вид рису отримують білий, коричневий, чорний або інтактний зелений бамбуковий рис, спосіб його обробки та навіть спосіб його приготування. Однак я запевняю вас, що який би рис ви не вибрали, ви все одно отримаєте такі мінерали: магній, марганець, залізо, кальцій, натрій і фосфор.

Ви також знайдете різних представників сімейства вітамінів групи В в рисі. Рис - це чудовий білковий рис при болях у суглобах, який, як ви знаєте, важливий для м’язів, оскільки рис також має гіпоалергенні властивості, тому навіть ті, хто вже бореться з харчовою алергією, можуть споживати і мати доступ до білка.

Завдяки низькому глікемічному індексу рис також регулює рівень цукру в крові. Але найбільша його заслуга, саме тому, якщо ви до цього часу з’їли мало рису, то після цього обов’язково отримаєте більше, це те, що він має протизапальну дію. Коні теж будуть вашими улюбленими Коням давали це зерно, але сьогодні овес стає все більш популярним серед споживачів здорової їжі та тих, хто хоче схуднути. Це зовсім не дивно, адже кашу для сніданку можна приготувати за лічені секунди. Тож ми можемо швидко отримати їжу, яка також є дуже корисною для здоров’я, оскільки вона повна вітамінів та мінералів.

Блог BioMenü

Овес також містить кілька видів вітамінів групи В та вітамін Е. Він також містить незамінні жирні кислоти, кальцій, магній, цинк, фосфор, залізо та калій.

І як зернові безглютенові злаки, представлені раніше, овес також є чудовим джерелом білка і має глікемічний індекс. Якщо ви не знаєте, що таке глікемічний індекс, пропоную завантажити нашу безкоштовну електронну книгу про рис від болю в суглобах - 5 основних гріхів лікування артриту. З цього ви зрозумієте, чому важливо знати, яка їжа має глікемічний індекс.

Овес багатий клітковиною, тому з одного боку це впорядковує ваше травлення, а з іншого - дає тривале відчуття ситості, а отже, ви споживаєте менше калорій. І ви знаєте, що це означає, чи не так? Так, ти здогадався.

Йдеться про схуднення! І якщо ви втратите зайвий кілограм-два, ваші суглоби також будуть дихати, оскільки на них менше навантаження.

Цю їжу уникають у разі артриту

А якщо ви не знали, я зараз вам скажу, що овес також протизапальний! Ми - ти кінь?

Не хвилюйтеся про це. Зрештою, здоров’я суглобів важливіше за те, що думають інші про їжу, яку ви їсте. Молоко з землі Можливо, ви все ще пам’ятаєте Едда Здорового Ваших суглобів у нашій статті, в якій я пояснив, чому рекомендується залишати тваринне молоко на випадок зносу суглобового хряща.

Я також згадав рисове та вівсяне молоко як варіант, якщо ви все ще хочете пити молоко або використовувати його для приготування їжі.

Це також показує, наскільки універсальний рис і овес можна використовувати. І хоча в цій статті я намагався зосередитись і розповісти лише про їх сприятливий вплив, який допоможе вам боротися з артрозом, вони все ще мають ряд переваг, про які я зараз не розповідав. Наприклад, овес також зміцнює імунну систему. Виходячи з усього цього, я думаю, ви дійсно захочете їх частіше споживати. Ваше тіло та його суглоби, безумовно, будуть вам вдячні за це.

І через це ви також почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі!

Бажаю вам днів без болю в суглобах і до наступного тижня там же, в той же час! Як відновити після зносу хряща? Хочете знати, як відновити знос хряща та позбутися болю менш ніж за 47 днів?