Сьогоднішній рецепт може відкрити розділ, який ми могли б назвати приблизно так: рецепти, коли ми не хочемо готувати. Бо ви побачите, що це рис з мангольдом і яйцем Це найпростіший і найпростіший варіант, який ви знайдете в Інтернеті.
Я не знаю про вас, але я завжди любив смажені яйця. Коли я почав турбуватися про їжу, я перестав їх готувати, вважаючи за краще уникати смаженої їжі. Але потім я виявив, що яйця не потрібно смажити у великій кількості олії! Їх можна смажити на грилі і вони такі ж багаті.
Яйце на грилі?
З тих пір я роблю їх багато разів на сніданок. Я люблю робити собі щось тости домашнього хліба з спельти з авокадо та яйцем зверху. І я також люблю додавати їх до рататуй, або до рецептів з багатьма овочами, оскільки це дуже швидкий спосіб отримати цілісне блюдо, з одним з найкращих джерела білка як справи.
Яйце завжди було їжею з трохи суперечок. Вважається, що ви не можете споживати занадто багато через проблему холестерину. Або що краще було вживати білки, але не жовтки ... Якщо ви хочете отримати більше інформації про ці міфи, я рекомендую вам стежити за сучасними дієтологами, такими як Айтор Санчес (@midietacojea).
У наші дні також збігається, що випуск яєць багато виходить на телебаченні в результаті того, що Франція збирається заборонити продаж яєць номер 3. Для тих, хто не знає, в шкаралупі яєць, перша цифра, що з’являється, стосується способу виробництва (3 - кури в клітках, 2 - кури-підлоги, 1 - кури з вільного вигулу та 0 - органічні кури).
Давайте подивимося, як зробити цей рис з мангольдом та яйцем: це не може бути простіше
Ми розповідаємо все це, тому що в сьогоднішньому рецепті яйце надає йому дуже насичений відтінок. Хоча цей рецепт рису з мангольдом та яйцем простий, нам здається, що він може дати вам уявлення про нього надзвичайно швидке та повноцінне харчування. Пішли туди.