Питання
Що ви думаєте про рисову дієту? Я чув, що за допомогою цієї дієти можна дуже добре схуднути.
Відповідь
Рисова дієта - це одностороння вуглеводна дієта з високим ризиком ефекту йо-йо.
Він має чотири фази, кожна триває 9 днів. На першій фазі споживається лише зварений рис у дозі від 500 до 600 грамів на день, розділений на три прийоми їжі щодня. Харчування незбалансоване, мало білків і майже не містить жирів. Через однобічність через кілька днів з’являються такі негативні почуття, як голод, нервозність тощо. Поширені також проблеми з спорожненням. Для того, щоб продовжити дієту, потрібно мати сильну волю і докласти великих зусиль. Втрата ваги також відбувається за рахунок м’язової маси, і після закінчення дієти ефект йо-йо швидко з’являється. Через низьке споживання енергії та недостатнє споживання поживних речовин рисова дієта не вважається здоровим способом схуднення. Це не призведе до зміни способу життя та створення здорових харчових звичок у майбутньому, і тому ми не рекомендуємо цього.