Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргуіно. "Солодкий рис із солодким хлібом, грибами та сиром".
Сьогодні у нас є рецепт, основним інгредієнтом якого є рис, крупа, яка найкраще засвоюється і, крім того, придатна для целіакія оскільки не містить глютену.
Наукові дослідження показують, що a збалансована дієта які містять оптимальний рівень вуглеводів, можуть запобігати накопиченню жиру в організмі, оскільки вони забезпечують відчуття ситості і забезпечують лише 4 ккал на грам, тому вони не є надмірно калорійною їжею.
Ми повинні видалити помилковий міфВ те, що змішування вуглеводів з білками призводить до жиру. Усі продукти є сумішшю поживних речовин, так що рис самостійно, не змішуючись з іншими продуктами, вже містить білки, змішані з вуглеводами.
Крохмаль і повільно асимілюючий цукор дають нам енергія легко доступний для фізичної працездатності. Мозок повинен використовувати глюкозу як єдине джерело енергії. З цієї причини рівень глюкози в крові повинен підтримуватися постійним, щоб мозок нормально функціонував. Тому вуглеводи не слід виключати зі здорового харчування.
гриби Вони є гарним супроводом рису, оскільки вони майже не дають калорій і не мають жиру, дуже цікаві своїм багатством клітковини, вітамінів та мінералів.
оливкова оліяВ є необхідною їжею для поліпшення стану травлення та здоров'я серцево-судинної системи, з розрахунку 4 столові ложки на день.
Щодо солодкий хліб качка, мають нежирне м’ясо, тому воно може бути частиною здорового та різноманітного раціону.
Ми можемо розглядати цей рецепт як унікальну страву, тому для завершення меню не вистачало б лише частини хліба та шматочка фрукта.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ
- Рис для здорового та збалансованого харчування; Блог MASmusculo
- Додатки для підтримки збалансованого харчування Campus Sanofi
- Рис з тунцем і апельсином, дієтичний рецепт - Рецепти Ізабель
- Апельсиновий рис у Thermomix - Швидкий і простий рецепт - Дієта
- 10 порад щодо здорового та збалансованого харчування