Харчові цінності:
-
4 порції/шт/г/мл 1 порція містить: 150 калорій 21 г вуглеводів 5 г жиру 4 г білка
Опис:
Спробуйте замінити вівсянку на сніданок цим простим, смачним і вершковим коричневим рисовим пудингом! Кремова консистенція утворюється при змішуванні арахісового масла і рідкого меду або кленового сиропу в гарячому рисі.
Ви можете використовувати молоко для смаку. Я рекомендую мигдаль та кокос. З кокосовим та мигдальним молоком цей рисовий пудинг є найкращим. Але навіть як десерт не був би поганим, ви не думаєте? 🙂
Сирі матеріали:
варений коричневий рис
Підхід:
Я змішав усі інгредієнти в каструлі і при постійному помішуванні довів до кипіння. Потім я звів полум’я до мінімуму і готував під кришкою близько 10 хвилин (не забувайте розмішувати).
Я розділив суміш на 4 миски і подав.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Вершкова каша з екзотичного чорного рису
Я - людина, яка щовечора засинає з ідеєю знову приготувати щось смачне та нове на сніданок. Це моя улюблена частина дня, якій я приділяю багато уваги. Я люблю прокидатися, знаючи, що на мене чекає фантастичний сніданок, який я можу насолодитися чашкою якісної кави.
Якщо ви любите робити молочний рис, ця версія може підняти ваш улюблений рецепт на більш високий рівень - за смаковими якостями, а також за поживним вмістом.
Чорний рис вимагає більш тривалого приготування, ніж звичайний білий рис. Вариться близько 60 хвилин, але воно того варте! Це джерело антоціанів (речовин із сильним антиоксидантним ефектом), вітаміну Е, заліза, клітковини та білків. Він від природи не містить глютену і легко засвоюється.
Я можу з упевненістю сказати, що це вам точно сподобається і ви будете готувати його регулярно. 🙂