Різдво та Новий рік сповнені різдвяних калорій. Ми розповімо вам, скільки є деяких типових страв цих вечірок.

калорії

Зустрічі наприкінці року спонукають нас порушити дієту. Щоб не пошкодувати, ми рекомендуємо, серед інших порад, не приходити голодними на ці зустрічі та зменшувати споживання калорій протягом дня.

Дуже добре порахуйте свої різдвяні калорії, і не перестарайтеся!

Крім того, бажано чітко усвідомлювати, скільки кожен з них може додати вам калорійності, щоб ви могли помірніть споживання і залишайтеся в черзі.

Середній пончик

  • 272 калорії
  • 8 грам білка
  • Кількість жиру сильно варіюється залежно від часу смаження

Це різдвяні калорії заварного крему (60 г)

  • Близько 220 кал
  • 8г білка
  • 100 міліграм кальцію

Свиняча ніжка (100 г)

  • 173 кал
  • 33,6 г білка
  • 4,3 г жиру
  • 5,86 мг ніацину

Індичка запечена (100 г)

  • 208 кал
  • 28,1 г білка
  • 9,7 г жиру
  • 203 мг фосфору
  • 280 мг калію

Одне із страв, в якому найбільше різдвяних калорій, - тамале (300 г, Толіма)

  • 615 калорій
  • 14 г білка
  • 25 г жиру

Панеттоне (100 г)

  • 311 кал
  • 7,2 г білка
  • 7,4 г жиру

Поділіться цим! Ваші друзі вам подякують.