У сучасному суспільстві культ тіла - це щоденний хліб. З новим «Фітнес-мода» кожен раз, коли ми бачимо на вулиці більш чіткі та підтягнуті тіла, хоча все ще є багато таких, що тренажерний зал протистоїть нам.
Спалюйте калорії Ледь навчивши зусиль, це велика мрія більшості людей, і, вірите чи ні, сьогодні ми покажемо вам, як кожен день ця велика мрія стає реальністю.
Наше тіло витрачає енергію і спалює калорії, виконуючи абсолютно будь-яку діяльність, починаючи від сну, до відкриття банки або просто перетравлення їжі, лежачи на дивані.
Так, як ти читаєш, лежачи, ви також спалюєте калорії. Це багато разів ми не беремо до уваги, і ми проводимо в тренажерному залі більше часу, ніж нам потрібно, намагаючись спалити всі спожиті калорії.
Якщо ваша місія полягає в тому, щоб схуднути, проблем не було б, але якщо ваша мета - підтримувати та підтримувати тонус, ви, мабуть, повинні це врахувати.
З іншого боку, люди, які більш малорухливі, впевнені, що їм подобається знати, що їм потрібно робити, щоб спалити калорії без особливих зусиль.
Shutterstock ESB Professional
Заходи щодо спалювання калорій майже не усвідомлюючи цього
1- Ходити по магазинах
Піксабай
Здійснення покупок, як правило, передбачає пересування візка навколо супермаркету. Напевно, ви цього не знали штовхати візок протягом 45 хвилин допоможе вам втратити 100 зайвих калорій.
2- Грайте з найменшими в будинку
Діти ніколи не перестають рухатись, грати в теги чи хованки з ними, і ви програєте приблизно 100 калорій кожні 20 хвилин.
3- Проведіть собі масаж
Якщо, коли ви дуже втомлюєтесь від роботи, ви зазвичай просите свого партнера, дитину, маму тощо зробити вам масаж, і вони відмовляються вам робити це, вам пощастило, тепер у вас буде ідеальний привід для переконання їх. Робіть масаж 40 хвилин може допомогти вам спалити до 200 калорій.
4- Ігри Mime
Видалення більш конкурентоспроможної сторони може допомогти вам спалити калорії без будь-яких зусиль. Що ще ви чудово проведете час зі своїми найкращими друзями чи родиною.
5- Прибрати будинок
Безкоштовні стокові фотографії
Замість того, щоб проводити ранок у тренажерному залі, віддайте перевагу прибиранню свого будинку. Поки ви пилите, пилососите, чистите і т.д. ви втрачаєте багато калорій, ви залишите свій будинок бездоганним.
6- Рухайте ногами, поки ви сидите
Хоча це може дратувати інших, ви можете спалити до 350 калорій додатково, якщо ви робите це цілий день.
7- Пофарбуйте стіни будинку
Проводячи годину на фарбування стін вашого будинку, ви зможете спалити близько 200 калорій. Крім того, напевно, ваш дім після цього стане набагато красивішим.
8- Покажіть себе на танцполі, коли виходите на вечірку
Просто танцюючи з друзями на дискотеці, ви можете програти до 200 калорій, так, не варто одужувати їх алкоголем.
9- Прийміть гарячу ванну
Хочеш - вір, хочеш - ні, прийміть 30-хвилинну водяну баню Гаряче може допомогти вам спалити 130 калорій, що еквівалентно 30-хвилинній ходьбі. Гаряча вода викликає пасивне нагрівання, зменшуючи запалення.
Це те саме, що відбувається з вашим тілом після тренування. Фінське дослідження також показало, що пасивне потепління може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
10 - Замініть робочий стілець на м’яч для пілатесу
Коли ви сидите на м’ячі для пілатесу, ви змушуєте прес підтримувати рівновагу, що допоможе вам спалити калорії, навіть не усвідомлюючи цього, близько 300 в робочий час і ви покращите свою поставу сидячи.
11 - Бережіть свій сад
Видалення бур’янів та посів нових насіння протягом 30 хвилин може допомогти вам спалити 200 калорій.
12 - мити машину
Ви не тільки зробите його блискучим, але і допоможе позбутися інших 200 калорій.
13 - Змініть розподіл меблів
Якщо вам, як правило, нудно рано побачити ваш будинок з однаковим плануванням, спробуйте перемістити меблі, це збільшить пульс і спалить зайві калорії.