мати

Щоб мати ідеальне обличчя, не обов’язково купувати найдорожче лікування на ринку. Хоча ми не можемо заперечувати, що багато з них є ефективними, існують й інші основні турботи, які необхідні для того, щоб мати сяючу та молоду шкіру.

Згідно з інформацією, яку передає Американська академія дерматології, спосіб догляду за шкірою може сильно вплинути на її зовнішній вигляд. Тому, якщо ми хочемо мати сяюче обличчя, варто прийняти гарну рутину краси. Що слід пам’ятати?

8 кроків до ідеального обличчя

Перш за все, щоб мати ідеальне обличчя, потрібно враховувати тип шкіри. Це часто є деталлю, яку багато хто не помічає як у догляді, так і при виборі актуальних продуктів. Додано до цього, Ви повинні почати включати корисні звички у свій розпорядок дня. До них належать:

1. Щоденне прибирання

Щоденне прибирання м'якими продуктами є одним з головних ключів до тримати обличчя гладким і незмінним. Так ми видаляємо бруд і частинки, які накопичуються в дрібних порах шкіри.

2. Відлущування

Пілінг-процедури стали найкращими союзниками для оновлення шкіри та полегшення її оксигенації. За даними Американської академії дерматології, ексфоліанти допомагають видалити мертві клітини та інші домішки які утримуються на поверхні шкіри.

З цим, крім того, ми зменшуємо схильність до вугрів або інших форм вугрів. Найкраще, ми можемо зробити це з комерційними продуктами, або комбінуючи деякі натуральні інгредієнти, такі як цукор та мед. Ми просто повинні застосовувати їх 2 рази на тиждень.

3. Зволоження

Правильне зволоження не тільки приносить користь внутрішній частині тіла, але і відображається на зовнішньому вигляді шкіри. Водночас із публікацією в клінічній, косметичній та дослідницькій дерматології вода має важливе значення для поліпшення кровотоку, процесу оксигенації клітин та еластичності.

4. Захист від сонця

Щоденне використання сонцезахисного крему може допомогти зберегти шкіру від передчасних ознак старіння. Вплив на обличчя та шкіру ультрафіолетових променів є основним фактором ризику для більшості видів раку шкіри, за даними Американського онкологічного товариства.

  • Сонцезахисні креми мінімізують негативний вплив УФ-випромінювання та запобігати появі плям, зморшок і опіків.

5. Натуральні маски

Є деякі інгредієнти природного походження, які використовувались сотні років як союзники для догляду за шкірою. За допомогою цих, ми можемо робити зволожуючі та відновлюючі маски.

  • Для цих процедур рекомендуються фрукти, багаті водою та антиоксидантами, натуральний йогурт та оливкова олія.
  • Важливо вибрати найбільш підходящий для кожного типу шкіри. Наприклад, не бажано використовувати жирні інгредієнти на жирній шкірі.

6. Збалансоване харчування

Дотримання збалансованої та повноцінної дієти приносить користь як внутрішньому здоров’ю, так і всьому, що пов’язано з естетикою. Допис у Листі про терапію шкіри підкреслює це навіть, адекватне харчування допомагає запобігти шкірним захворюванням, такі як вугрі, атопічний дерматит, псоріаз та розацеа.

7. Вправи для обличчя

Медичний журнал Aesthetic Surgery Journal зазначає, що на сьогоднішній день недостатньо доказів, щоб визначити, що вправи на обличчі допомагають омолоджувати обличчя. Тим не менше, його практика безпечна, і є анекдотичні дані, що свідчать про певні переваги.

8. Зверніться до дерматолога

Нарешті, звичка, яку ми не повинні ігнорувати, щоб мати ідеальне обличчя - це йти до дерматолога, особливо при таких проблемах, як вугрі, псоріаз або інші шкірні захворювання. Хоча існує безліч рецептів лікування, які допомагають, професіонал зможе направити нас на вибір найкращого відповідно до нашого випадку.

На закінчення

Показувати сяюче обличчя не потрібно вдаватися до надто розробленої стратегії або складних процедур. Як ви бачили, застосовуючи ці прості турботи, про які ми згадували вам щодня, та підтримуючи здоровий спосіб життя, цього можна досягти.

Крім того, ці корисні звички допомагають захистити шкіру від різного роду агресій. Готові застосувати їх на практиці?

  • Паппас, А. (2015). Здоров’я ліпідів та шкіри. У ліпідах та здоров’ї шкіри. https://doi.org/10.1007/978-3-319-09943-9
  • Пальма Л, Маркес Л.Т., Бужан Дж., Родрігес Л.М. Дієтична вода впливає на зволоження шкіри та біомеханіку. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413–421. Опубліковано 2015 року, 3 серпня. Doi: 10.2147/CCID.S86822
  • Katta, R., & Kramer, M. J. (2018). Шкіра та дієта: Оновлення ролі дієтичних змін як стратегії лікування шкірних захворювань. Шкіра терапія лист.
  • Van Borsel, J., De Vos, M. C., Bastiaansen, K., Welvaert, J., & Lambert, J. (2014). Ефективність вправ для обличчя для омолодження обличчя: систематичний огляд. Журнал естетичної хірургії. https://doi.org/10.1177/1090820X13514583

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.