Один із методів схуднення - це вимірювання споживаних калорій на день, щоб не перестаратися і збалансовано харчуватися. На щастя, технологія полегшує вам це завдання, пропонуючи вам різноманітні програми для підрахунку споживаних або спалених калорій. Познайомтесь із ними та завантажте той, який найбільше відповідає вашим потребам.
4 програми для підрахунку калорій
1. MyFitnessPal
Ця програма для підрахунку калорій - одна з найкращих, яку ви можете знайти. Простий і швидкий спосіб відстежувати споживані калорії завдяки великій базі даних про їжу, яку вона попередньо завантажила. Ви навіть можете їх знайти, відсканувавши штрих-код товару. Він також відстежує жир, білки, вуглеводи, цукри, клітковину та холестерин. Ви можете ввести свої рецепти та розрахувати їх поживний вміст. Це справжнє диво - контролювати, що ви їсте. У ньому також є процедури вправ.
2. ЯЗІО
YAZIO - ідеальний додаток для дієт та схуднення, оскільки він допомагає вам керувати своїм харчуванням та фізичною активністю. Містить таблиці калорій з харчовою інформацією для всіх продуктів. Під час реєстрації розробіть особистий план залежно від ваших потреб. Слідкуйте за калоріями, які ви спалили за день, і оцініть свої досягнення. Якщо ви перейдете на версію PRO, функції збільшаться, такі як відстеження жиру, артеріального тиску та цукру. Це надзвичайно корисно!
3. FatSecret
Лічильник калорій FatSecret - це програма, яка вам потрібна, якщо ви хочете знайти харчову інформацію про їжу, яку ви їсте. Ви можете синхронізувати його з Apple Watch для зручності управління. У щоденнику вправ запишіть усі спалені калорії. А ваш Дієтичний календар вимірює кількість споживаних калорій. Просто сфотографувавши, ви можете записати свої страви та їжу, як легко!
4. Lifesum
Знайдіть свою ідеальну дієту в Lifesum, ще одній із програм для підрахунку калорій та макроелементів у їжі. Має планувальник їжі, журнал фізичних вправ та містить поради щодо харчування для створення здорових звичок.
Ці програми, які допоможуть вам схуднути, доступні в App Store та Google Play, тому немає жодного приводу затягувати своє життя.