У ці різдвяні дати частота надмірної ваги та ожиріння зростає серед населення.
На думку фахівців, людина, яка дає волю апетиту і не обмежена кількістю та частотою споживання ромерито, тріски, індички, вина, пуншу та десертів, здатна набрати 5-10 кілограмів ваги лише в тому, що місяць.
Найнебезпечніша річ із зайвою вагою та ожирінням полягає в тому, що це збільшує ризик розвитку гіпертонії, діабету, серцево-судинних захворювань, раку та багатьох інших станів.
Рекомендація полягає в тому, що слово дієта не означає, що ви повинні обмежувати їжу, навпаки, дієта повинна бути рекомендована професіоналом, і вона відповідає вашим характеристикам до того, що вам потрібно », - пояснила Ана Марія Рамірес, дієтолог в UNAM.
Типова різдвяна їжа, така як ромерітос, тріска або гомілка, плюс картопляне пюре, алкоголь та десерт, може додати від 2500 до 3000 калорій. Це відображає кількість калорій, яку повинен з’їсти дорослий мексиканець за два дні. Ось чому в ці дати дуже легко набрати вагу.
У цей Різдвяний час фахівці радять зважуватись та докладати індивідуальних та свідомих зусиль, щоб виміряти себе пайками та фізичними вправами.
- Дослідження показує, що ожиріння у зрілому віці збільшує ризик смерті від раку простати
- Неправильне харчування в дитячому віці збільшує ризик страждання від захворювань дорослих El Comercio
- Якщо дієта є здоровою, наявність ожиріння не збільшує ризик діабету 2 типу - Dyetica
- Британські брекети для заходів проти ожиріння збільшують ризик коронавірусу TRT
- Куріння, ожиріння та гіпертонія - основні фактори ризику раку нирок