детокс-дієти

План детоксикації організму повинен починатися з основної умови: зменшити споживання алкоголю, кави, безалкогольних напоїв, оброблених продуктів тощо.

Якщо ви спробували все, щоб схуднути, або ви просто перебуваєте у здоровій хвилі, напевно ви вже кілька разів чули про дієти для детоксикації та голодування. Ви, мабуть, вже спробували і схудли, і повернули собі. Тут ми розповімо вам про детоксикаційні дієти та про те, чи вони насправді працюють, а точніше шкодять вашому здоров’ю.

Коли ви хочете схуднути, всі дієти того варті. Напевно, ви випробували всі модні, і вам відомі всі нові "формули", які виходять і просуваються зірками Голлівуду та розваг, класифікуючи їх як безпомилкові, щоб схуднути на зайві кілограми. Незалежно від вашого випадку, ви напевно чули про відомі детоксикаційні дієти.

Але що таке детокс-дієти? Це екстремальні плани швидкого схуднення з обіцянкою очищення організму від токсичних хімічних речовин, що містяться в ньому.

Детоксикація організму за допомогою дієти заснована на передумові, що нашому організму потрібна допомога для виведення токсинів, які накопичуються внаслідок споживання оброблених продуктів харчування та забруднюючих речовин у навколишньому середовищі.

Існують різні детоксикаційні дієти, деякі на основі напоїв, трав або безпосередньо шляхом голодування та прийому невеликих порцій овочів та фруктів та певних добавок. Обіцянка полягає в тому, що організм, що не містить токсинів, працює краще, робить ваш метаболізм чудовим, а отже, змушує худнути. Добре звучить правильно?

Але будьте обережні! Дієти, які обіцяють швидко схуднути, можуть бути небезпечними для вашого організму, навіть деякі продукти, що продаються для їх виготовлення, наприклад, таблетки, сумнівної якості і служать лише збагаченню тих, хто продає їх за рахунок бажаючих. втратити вагу.

Дієтологи сходяться на думці, що такий тип дієти для схуднення діє зовні, оскільки, маючи низьку калорійність, він призводить до втрати ваги. Але той факт, що вони роблять вас худшими, є лише тимчасовим і може спричинити такі пошкодження, як втрата м’язової маси.

Також коли організм поститься, щоб захистити своє здоров’я, він намагається «зберегти» стільки, скільки може, тим самим повільніше спалюючи калорії. Тобто обіцянка, що ці дієти прискорюють ваш метаболізм, є помилковою.

Чому? Оскільки, повернувшись до нормального харчування, ви набираєте свою попередню вагу і навіть можете набрати більше кілограмів або кілограмів, ніж мали до втрати ваги, яку втратили через повільний обмін речовин, важливо пам’ятати, що вага, яку ви втратили на цих дієтах натще і "детокс", в більшості випадків це вода, а не жир.

Іншим важливим моментом є те, що вашому тілу насправді не потрібна допомога для детоксикації, оскільки воно наділене органами, які виконують це завдання, такими як нирки, печінка і товста кишка.

Ідея про те, що вам потрібні зовнішні засоби для детоксикації та надання організму допомоги, не має наукової підтримки, у цьому випадку вам потрібно звернутися до лікаря для проведення відповідних досліджень, щоб встановити діагноз та відповідне лікування.

Майте на увазі, що якщо ви дотримуєтесь такої суворої дієти, як лимонад (відомий тим, що її зробила співачка Бейонсе, яка згодом зізналася, що набрала втрачену вагу), у вас може виникнути нестача енергії, це може знизити рівень цукру в крові, ви можете мають м’язові болі, втому, запаморочення та нудоту.

Якщо ви зацікавлені в «детоксикації», ви можете зробити це просто і просто, харчуючись більш здоровою, збалансованою, різноманітною та природною дієтою (вибирайте продукти, які не переробляють), і ви побачите, що вам буде краще, не ризикуючи своїм здоров’ям .