дієт

Їжа з негативною калорією означає споживання більшої кількості калорій для обробки та переробки організмом, ніж міститься в поживній речовині в їжі.

У нас під рукою є список негативно калорійних продуктів, які генерують так званий негативний калорійний ефект. З цього списку складено таблицю продуктів для дієт для схуднення, які можуть допомогти вам скласти власну дієту на основі цієї особливої ​​властивості деяких продуктів.

Негативний калорійний ефект означає, що є продукти, що спалюють жир, які містять дуже мало калорій по відношенню до кількості, яку ви з’їдаєте, і, крім того, ваше тіло, намагаючись їх перетравити та метаболізувати, витрачає ще більше калорій, тому в кінці кількість споживаних калорій, більше калорій. калорії, втрачені метаболізуючи ці продукти, є негативними.

Словом, ви витратили більше калорій, ніж спожили, чим більше ви їсте цих продуктів, тим більше ви худнете.

Таблиця продуктів для дієт для схуднення
Овочі та калорії

Часник 134
Селера 17

Брокколі 32
Взуття 33

Цибуля 38
Цвітна капуста 27

Ендівія 20
Спаржа 17

Шпинат 26
Кріп 28

Салат 13
Коричневий 22

Огірок 16
Буряк 43

Морква 42
Кабачки 17

Чорниця 48
Apple 59

Диня 36
Ананас 50

Грейпфрут 33
Кавун 31

Коли ви вживаєте будь-якого члена цього списку негативно калорійних продуктів, ви повинні підрахувати, що приблизно ваш обмін речовин використовує приблизно вдвічі більше калорій. Наприклад, якщо ви споживаєте 100 грам спаржі (17 калорій), ваше тіло витратить 30 калорій, метаболізуючи її, отже, ви втратите 13 калорій. Замість додавання віднімаєш. Так відбувається з кожною їжею, з якої складається стіл.

Інтегруйте ці продукти в гіпокалорійну дієту, чверть раціону повинна складатися з них. Скористайтеся негативними калоріями в цій таблиці продуктів харчування для дієт для схуднення, і ви можете схуднути, вживаючи їжу.