Ми знаємо, що капуста - це сезонна їжа, яка має цінні поживні речовини для нашого організму, однак, ми часто не знаємо, як отримати максимум користі з цих овочів. Тому сьогодні ми за допомогою наших колег з Directo al Paladar різні ідеї додати капусту у свій раціон цього сезону.
капуста Вони можуть запропонувати рослинні білки, вітамін С, калій, кальцій та антиоксиданти, тому, щоб скористатися цими поживними речовинами та їх користю, ми залишаємо вам різні варіанти, щоб додати їх до раціону:
- Традиційно ми можемо додавати ці сезонні продукти до різних салати, наприклад: салат з червоної капусти та яблук, баклажанів та брокколі з копченим балакао, або капуста з гірчицею.
- Як частина обсмажене ми можемо приготувати соте з брюссельської капусти з боровиками, брокколі та креветками або червоною капустою та беконом.
- Запечена в якості інгредієнтів різних страв, таких як смажена цвітна капуста з паприкою із сухофруктами, макарони, запечені з капустою та сиром, або запіканка з брокколі з сиром чеддер.
Як ми бачимо, з брокколі, червоною капустою, капустою, цвітною або брюссельською капустою ми можемо зробити різні страви, щоб включити ці продукти в наш раціон протягом цього сезону, коли вони знаходять найкращий час для споживання та пропонування поживних речовин, необхідних нашому організму для нормальної роботи.
А ти, як ти включаєш капуста до вашого раціону?
- Продукти, що належать до осіннього сезону, включати їх у свій раціон
- Заміни дієти з низьким вмістом вуглеводів знижують вуглеводи та додають більше білка та жиру
- Як використовувати яєчні білки в кулінарії, щоб додати білок у свій раціон (і 13 рецептів для
- Дієта Це „ідеальна” дієта для догляду за своєю простатою
- Дієта з низьким вмістом залишків, що ця дієта призначена для людей із спалахами Крона або